Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

5:30起床 鎮痛ライドと最後の刺激ラン

1日休んだ後の2日前にどうしたものか、左足親指周辺に異変。歩いただけで結構痛いが通常の行動には差し支えない。筋肉痛ではないようだ。ちょっと様子見でジョギングしても痛いので、今週末の金沢マラソンを控えて困ったことになった。ここ数か月肉食中心…

6:30起床 ラジオ体操フル 20kmペース走

今週は何とか文化の日に金沢近郊の仲間と自転車に乗れてリフレッシュできたが、長時間の打ち合わせやクライアントとの出張などちょっと気の張るお仕事もあって、ようやくの感の週末で少々疲労気味で寝坊。しかし、明日の日曜は雨の予報なので今日は金沢マラ…

6:00起床 ラジオ体操フルセット 金沢マラソン想定ペースラン

昨日は遅くなってしまってすっかり寝坊。今日はもう半月後に迫った金沢マラソン想定ペースランを本番と同じ時間帯でやるつもりだったので、疲労も抜けて体感的には悪くない。9:00過ぎにスタート。装束に迷ったが、上はラン用ブレーカ、下はいつものラン用短…

5:00起床 かほく練 千秋楽

なんとか起床。昨日ほど寒さは感じないので、冬用アンダーに厚手のローマン夏ジャージ+ブレーカ+アームカバー+レッグカバーの出で立ち。点数はかさむけどこれが一番しっくりくる。今日は今年最後のかほく練。ペースも上がるだろうし脳だましの糖分を摂取…

6:00起床 ラジオ体操フルセット 5000mTT*2のつもり

夜中に本読みする癖が再起動したらしくて寝坊。午後は崩れるらしいので午前中にランに出る。南風も吹いて暖かいので河北潟でちょっと追い込んでみよう。南風に押されて調子に乗ってキロ4:30で走ってしまって足に異変。どうやらマメができた模様。しかし、も…

5:30起床 ラジオ体操フル 氷見ライド+津幡山地

今朝も星が瞬いている。さっと起きて少々お勉強。どんどん空が明るくなってきた。今日も昨日同様お天気よさそうでいろいろやりたいことがあるけれど、貴重な日曜の晴れ。昨日使ったカーボンホイールの走りをまた楽しみたいのもあって、RIS9で氷見方面へゴー…

6:30起床 ラジオ体操フル KEITHカーボンディープリムのシェークダウン

昨晩は自転車仲間のツールドのと打ち上げに混ぜてもらった。時間の関係で車でお店まで直行だったのでアルコールは無し。いろいろ武勇伝やアクシデントの披露があまたあってとても楽しい時間でした。六枚のもんぜんは場所が良くて目立つので正直期待していな…

5:30起床 朝ラン:ペース走

昨晩は久々に近所の銭湯に浸かって身体をじっくり温めたせいか、朝まで寝通せてすっきりした目覚め。お尻の調子も薬効あってかまずまず。しかし、用心して自転車はまだお預け。薄手のジャージにトレランシューズを履いてランに出た。晴れ渡った朝空はみるみ…

5:30起床 廃棄家電の悲しき行く末

昨晩は朝練するつもりでせっせと新調したカーボンホイールをセッティングしたのに、無情のベリーウエット。しかも、季節の変わり目に訪れるお尻の痛みでランも尻込みしてしまう寒さ。そこで顔だけ洗って昨晩録った「廃棄家電の悲しき行く末」を見る。近頃は…

5:00起床 かほく練

しっかり7時間、朝まで寝通してすっきり。やはり朝練してフレッシュスタートが活力ある生活にふさわしいようだ。10月に入ってもう肌寒い早朝。昨日同様、サーモ機能のアンダーにローマンの薄手のフリース、レッグウォーマフルで明けの明星見上げながらスター…

5:00起床 コマ鉄リレー第1走

すっきり起床。今日はランの短いながらレースなので食パンにゴーダチーズをたっぷり載せて焼いて食べる。あとはゆで卵と残り物。初めての小松鉄人。といっても今日の私には、過酷で名高い登山はもちろんバイクもなくて、チームリレーで一番短い第一ラン6kmの…

4:30起床 Ride Across Waterland 黒部

久々のレースでちょっと心配も有ったが、いつも通り10時過ぎには床について翌朝4時過ぎにまあまあすっきり目が覚めた。今日は黒部でのレースだが行きのトランポのみ、N村くんにお願いして帰りは自走するつもり。幸い連休中はとても天気が良さそうだ。5:00…

3:00起床 BRM912 金沢300㎞ アタック乗鞍

4度目のブルベ(認定は3回目)に参加。日付をまたいで就寝。で、気が付いたら目覚ましで久しぶりの寝不足感だが、徹夜明けのような寒気や倦怠感は無し。3:30自宅出発。4:00前に集合場所の市民芸術村に到着。装備はチェックしてるので空気圧のみきっちり入れた…

すっかりお寝坊が習慣に 毎日、ラジオ体操フルセット 週末はブルベ装備テスト走

最近、雨が続いているのもあって朝練できない。すっかり肌寒くなってしまったのもあるでしょう。ランならできるけど、フォアフットでスピードを上げるとふくらはぎに異変が起こる恐怖もつきまとう。走力強化というか走法矯正の目的で始めた裸足ランで日常を…

夜更かしして寝坊

ラジオ体操のアラームにも気づかず。未明に雨を確認したのもあって久しぶりに朝寝した。そのおかげか、お昼はお付き合いで焼きそばなんぞ食べてしまったが全く眠気が来なかった。つとめて朝型を心がけているが、私はやはり生来の夜型なのかもしれない。先週…

5:30起床 100kmコンペAコース PBと夕ラン少し

今日で小中学生の長い夏休みは終了。今年はちょくちょく参加させてもらった100kmコンペも今日で終了なので、今後のベンチマークも兼ねてガツンと走っておきたい。若干雨模様なこともあって子供たちは少な目。もう目標達成してしまったのかもしれないな。キロ…

5:30起床 ラジオ体操フルセット ベアフット研究

爽やかな週明けの朝。しかし、昨日お寿司をいただいてしまったせいか早朝から緩めのお通じ。お盆もそうだった。やはり炭水化物は消化が悪いのか。朝練行きたいところだけど、思うところあって裸足ランニング研究。先日のご近所ランニングでようやく軽い走り…

ほぼ早起き徹底のお盆休み

4日間のお盆休みも今日で終了。今回も甥姪たちが帰省してくれて一緒に遊んだり、温泉に泊まったり、トロッコ電車に乗ったり、自転車には2日乗って、久しぶりに小説を読んだりして夏休みらしい時間を過ごすことができた。初日の久しぶりのオヤジ朝練は終始遅…

5:00起床 県体参加

今朝も冷房で冷えた身体を温めたくて自転車に乗る。20℃前後の朝練は気持ちよく汗がかける悦楽である。いつも通り朝食をいただいてくるまで内灘バンクへ向かう。今日は県体。若手が入ってくれて、ベテランも力をつけてもう私の出番はないと思っていたが、監督…

5:30起床 100kmコンペ 迷惑メール

2度寝してしまって若干寝坊。だが、毎日冷房漬けでしっかり汗はかいておきたいのでランにでる。100㎞コンペの6時スタートに十分間に合うのでじっくりアップ。スタートで中学生時代の陸上部の同級生S君と立ち話。どうやら子供たちを後方から自転車で励まして…

5:00起床 かほく練#18 なんとかショートカットせずに完走

エアコンのお蔭で何とか眠れるがだるさは残る。なんとか5:30朝練開始には間に合いそう。RIS9でスタート。白山登山のダメージは残るが、ペダルを回す足には関係なさそう。コースを逆走して早駆けのI野さん捕捉。ちょいと時間調整したらN川さんがやってきた。…

5:00起床 かほく練#17 風と自分に負けてショートカット

身体は重いけど、未明の雨も乾いてほぼドライ。ローマンでシャキッとシフターの調整してもらった感覚を試したくてRIS9でスタート。いくら猛暑でもこの時間帯ならとても涼しい。集合時間には間に合わなくて田んぼみちで本隊捕捉。参加は、Tプロ、あみちゃん、…

5:30起床 100kmコンペ 肉食の思想

先日、近所の田んぼ道で毎夏恒例の体力造りイベント「100㎞コンペ」に遭遇してこれはいいトレーニングになると思いついた。結構いいペースで走っている人もいるし、参加の主たる小学生や中学生の手前あまりだらしない走りをするわけにもいかない。のんびりア…

4:30起床 内灘バンク朝練と午後から#RaphaRising初日

朝飛び起きてスプロケ交換して、久しぶりにRIS9の準備。今朝は自走で内灘バンク練に行くつもりがもう間に合いそうにないので、車で。先着していたのは監督のクミちゃんとN川さん。ちょっと遅れて、K2さんとW狭さんも合流。そのあいだ、N田さん指導のヨッシー…

4:30起床 かほく練#15 大切れ大会。熱帯夜でみんな調子が悪かったのか、I野アタックが効いたのか

台風の吹き返しの影響か、久しぶりの強烈な熱帯夜でとてもエアコンなしでは眠れなかった。こんな日が6月中には何度かあるものだが、今年は涼しくて、7月中ごろになって一気に酷暑になってしまった。これも温暖化の影響なのかな。週末もRIS9を設定するのが面…

4:30起床 久々に長めの能登方面へ

すっきり早起き。久しぶりにスカッとカーボンバイクで行きたい気もするが、のんびり走るつもりでクロモリゼウスで出発。今日は真夏日の予報。できるだけ涼しいうちに北上しよう。ゼウスにはダウンヒルバーが付いたまま。向かい風が厳しくなると自ずから手が…

5:30起床 ラジオ体操フルセット 咳が激しく不調のお山周回

内灘で引いた風邪が長引いてなかなか治らない。暖かくして寝てれば治りそうだが、熱もないし、咳だけ。いろいろ御用もあってお医者にもいけないけど、そのうち治るでしょう。カッサーノのロングスリーブを羽織ってゼウスでスタート。まだDHバーはつけたまま…

5:30起床 田んぼ周回でフォアフットランでひざ痛 クリススクワイア死去

昨日の内灘の打ち上げは楽しかったね。年代さまざまな近所の自転車好きが言いたいこと言えるコミュニティは貴重だし、財産だ。恒例の近所の焼肉も廉価で堪能できた。とくに最近は肉、卵、チーズに重きを置いた糖質制限をしているので最適だ。普段食べれない…

4:30起床 内灘サイクルロード TTT

先日、薄着で寝てしまって少々風邪気味で喉痛。今日の内灘ロードはTTTのみ。30分1本勝負でもがくだけなので、いつも通りご飯は茶碗半分のローカーボ。ゆで卵とチーズはいつも以上に食べて激しい雨の中出発。河北潟干拓地に入ったら雨は止んだ。しかし、風が…

4:30起床 かほく練#12 ローカーボは朝昼にシフト

昨日の雨で順延したかほく練を今朝にシフト。5時前に水一杯とゆで卵一個頂いてTT仕様のゼウスで出発。DHポジションになかなか慣れない。このポジションでサドルは前、より高くしているが低くしたい衝動に何度もとらわれる。前傾がかかると高い方が踏める。し…

6:00起床 内灘ロード試走 筋トレ再開 経済学の宇宙

予報通り、雨脚強い梅雨らしい日曜の朝。ちょっと寝坊してしまってラジオ体操フルセット。朝食いただいてのんびり新聞を読んでいたら雨も上がって路面もだいぶ乾いてきた。昨日同様TT仕様のカレラゼウスで出発。TT仕様とは言えサドルやはり高すぎなので普段…

5:30起床 津幡お山小周回 ふくらはぎ痛緩和

昨晩は久しぶりにウイスキーのロックを3杯ほど飲んでしまった。結果よく眠れたらしくて爽快。日曜の裸足ランニング講習で痛めたふくらはぎがまだ痛いけど、玄関に置いてあるゼウスでスタート。ふくらはぎだけでなく太ももハムや内側も若干違和感。これも成長…

4:30起床 かほく練#10 夜のノンカーボ

昨晩から夕飯のお米はやめにした。代わりに鳥のから揚げ山盛り。これまで朝昼はご飯少な目で、夜はご飯を好きなだけ食べて十分ダイエットの成果は上がっていた。しかし、本来の目的の走力のアップというか生活全般のパフォーマンスアップが実感できない。も…

5:30起床 ラジオ体操フルセット 朝練不足だけどダイエット順調

今朝は朝練日和だが、昨日慣れない日曜大工、電気工事をしてしまって結構な疲労。夜ランのダメージもあるだろうし朝練はお休みにしてお勉強と本棚の前でラジオ体操フルセット。夕食いただいてから、雨が来そうだけどランならと軽装で出発。軽くアップしてか…

5:00起床 河北潟周回

さっと起きて朝練の準備。もうウォーマ無しでも大丈夫。雲行きが怪しいけど雨は無いと踏んでRIS9で出発。じきにぽつぽつ雨が来た。せっかく準備したのに引き返すのはもったいない。路面もまだ多少湿っている程度。しかし、早々に切り上げたいのでいいペース…

4:30起床 お山回復走+池が原だけチョイあげ

激しかったブルベのダメージは残るものの意外とすっきり起床。昨日は全く乗らずにいたのが奏功したか。自然と身体が動いて朝の気持ちの良い風が待つお山へRIS9で向かう。とはいっても足は重い。気が付いたらファイナルギアだった。それだけブルベのトレーニ…

5:00起床 ブルベテスト走

なんとか起きて週末に迫った能登一ブルベのセッティング。同行のコロちゃんは峨山道トレラン応援時、すでにフル装備だった。私は今朝になってやっと規定の2灯+ベル装着完了。今回寒さは無いと踏んで余計な装備は無しにしてバックポケットのみで行こう。あと…

5:00起床 森林公園周回

すっきり起床。昨日のかほく練と筋トレの心地よい筋肉痛があるだけ。オヤジ朝練に混ぜてもらう準備はしていたけど、今朝は間に合いそうにないので森林公園周回へRIS9で向かう。意外と寒くて7℃。1周目はアップ。2周目でようやく温まってきたかな。ここで後方…

4:30起床 かほく練#7

今朝はちょいと寒くてまだニーウォーマーが手放せない。すこしきつめにアップしてから集合場所へ。今日のメンバーはK2さん、W狭さん、アミちゃん、I野さん、N村さんと私の6名。エースのN川さんはお仕事で欠席なので、最後まで行けるか?前回よりは長めに引い…

4:00起床 峨山道トレイルラン応援ライド

3時頃覚醒。自走で予定していた峨山道トレランの応援ライドにいけそうだけど、根性なく2度寝して車で中能登周辺の集合場所へ。参加は企画立案してくれたコロちゃんと同じく企画してお誘いを受けたt-uさんと一緒に3人で。応援はスタート直後の第1山岳終了直後…

4:30起床 河北潟ビルドアップ走未完

台風一過というのかすっきり晴れている。路面は若干ウエット。しばらくぶりのランにでる。まだ早いのでじっくり走ろう。快晴の空に朝日がまぶしい。河北潟の小鳥たちもにぎやかだ。足取りは重いが徐徐に上げてキロ5分を切るようになって調子が出てきたところ…

4:30起床 かほく練#6

昨日は早く寝られて4時頃すっきりとした目覚め。しかし、真っ暗なのでiPodのラジオをしばらく聞く。ストレッチしてバナナ1本いただいてRIS9でゴー。週末にステムを5mm下げて、残るスペーサは5mmのみ。ようやくレーサらしい雰囲気が出てきたかな。今日は河北…

5:30起床 白山愛でながら120回転走でリカバリ

すっきり晴れ上がった朝空。昨日のダメージでだるいけど、朝日に押されて起床。しかし、寒い。GWも終わったのに肌寒くてウインドブレークのタイツなんぞ履いてRIS9で出発。今日は明日のかほく練備えて河北潟で回転走しよう。青空に白山が映えるね。120回転が…

6:30起床 ラジオ体操フル

4:30覚醒。さあ朝練するかなと準備を始めるとゴロゴロと雷鳴。降ってきそうなのでやめにして本読みなどしていたら2度寝してしまったらしい。土曜のラジオ体操は忘れかけていた体操のポイントを支持してくれるのでいいね。ワラビや鶏胸肉の下処理。ワラビのあ…

4:30起床 倶利伽羅さん8の字練

昨日のオヤジ朝練ハーフダメージで右足裏が若干張っているが、今朝もいい月が出ていて自然に身体が動いて朝練へ。早起きしたので久々に倶利伽羅さんへ行ってみよう。コースは超人N川さんの朝練定番の八の字。彼は、このコースをアベ31km/h超で回る。私はどれ…

5:30起床 合同サイクリング

朝片付け事してから、連休初日の午前中はONE/WDさん主催の合同サイクリングに参加。7:20出発。卯辰トンネルでお久しぶりのK島ちゃんとご挨拶して一緒に集合場所の金大サークルKに向かう。お元気そうで何よりでした。現地はこれまたお久しぶりの方、初めまし…

5:00起床 朝ラン:ビルドアップ走+セントラ

昨晩は400kmブルベのといちの募集開始をコロちゃんに教えてもらって、午前0時を待ってエントリするつもりが寝落ち。タイミングよく1時過ぎに目覚めてエントリ完了後、また床に就いて5時起床。少々眠くてだるいけど、もう身体が重いのは既定値と割り切った。…

5:00起床 お山でのんびり回復走

さすがに昨日のロングライドは効いたようで朝まで熟睡して夜明けと同時に目が覚めた。やはり、週に1度はこれぐらい追い込みたいねぇ。今朝も快晴。ちょいと寒いので春仕様の装束。玄関においてあったRIS9でゴー。今日は鳥の声を聴きに行くそれだけの目的だ…

5:30起床 ビルドアップラン

昨晩は少々遅くなってしまってこの時間。昨日のかほく練のダメージもあって自転車欲が沸かないしランにする。今日もやるならビルドアップにしよう。ビルドアップのメリットは立ち上がりの敷居が低いこと。今日はやわやわキロ6分から始めて4分半には持ってい…

4:45起床 かほく練#3

雨で今朝に順延にしたかほく練。まだ冷え込みあってほぼ冬装束。スタート前にベストだけはしまう。メンバーは今年初参加のTプロ初め、I野さん、N村さん、N川さんと私の5名。ガーミンのセッティングを間違えてしまってケイデンスが出ないのがもどかしいが、み…