4:00起床。早寝すると早起きできるがまだ真っ暗。1時間半ほどお勉強してから余り物で朝食を作る。昨日の短いけど、ランでビルドアップしたダメージは残っていない。のんびりジテ通でリカバリできたおかげかな。ジテ通で追い込むことは、河北潟周辺以外は難し…