意外とすっきり起床。昨日の4kmランのダメージもなし。こんなペースでやればいいのかもしれない。パワーキャルがどこか行ってしまって、ガーミン標準の心拍計を箪笥から探し出す。バナナ半分だけいただいてスタート。今日はironno2さんと朝練の約束をしてい…

外はウエット。クロスなら乗れなくはないが、先日の運動会であまりにも走れなかったのを反省してジョギングへ。ほんとだ、アスファルトの上でも走れない。気を取り直して速歩で氏神様まで。階段ダッシュをしたらちょっとは足が前に出るようになった。「ロッ…

今朝は北錬。だんだん凶暴な走りになっていくメンバーにまた引きずりまわされるのかと少々気後れしつつ準備して水一杯とバナナ1本だけいただく。アップしようと早めに集合場所へ向かう途中でneetaさんと出会う。不調のようで気の毒だ。ゆっくりアップして合…

心拍高め。昨日は初夏の陽気を運動会のお役目してたので予想外に疲労した模様。野外でお仕事されている人たちに敬意を払わなければならない。まだ火照った感じの体を朝の河北潟で冷やして終始ゆるくはしってリカバリしつつ考え事。地域の運動会もいいものだ…

今日一日晴れる予報だけど今日は町会の運動会。お役目有るので脂肪燃焼ライドだけ。適応期入りなので無理せず。身体と対話しながらのサイクリングペースも楽しい。しかし、調子のいい時って最近いつだったろうか。ここ35km/hで平気だったなとかこの坂を心拍1…

ぼやっとした目覚め。起床時心拍低くてもだるい。適応期入ったか？イネ科の花粉もあるだろう。ぼーっとHeart Rateのサイトの世界地図を見ていたら札幌付近で35の人がちらっと見えた。たいがい60以上70以下。スポーツ心臓ができて低めに出るようになって何年…

昨日はアルコール無なおかげかすっきり起床。水だけ一杯飲んで回転走へ出発。出だしの回りはいまいちだったがぶん回し3本はまあまあいけた。相変わらずパワーキャルが安定しないがポラールだってシーズン初めの涼しい時期はこんなもんだった。昨日今日の無補…

すっと目が覚めた。しかし、まだどんより日曜のダメージあるんだろう。昨晩は急な仕事でクラクラしてきてモノは作らず設計だけにして寝たんだった。今朝は新しく作ってもらったTEAM TSUBATAジャージを着用。上下Mでもパンツがきつくてジャージは緩め。上にベ…

怪しい天気予報だったけど、なんとか午前中はもちそう。午前中は正確には12時間あるので2時起きして勝山のヒルクライムレースの応援ライドへ行くことにした。とはいえ、自宅発着では距離があり過ぎるので鶴来でデポすることにした。3時、一眼レフの入ったバ…

寝坊。朝食いただいてから筋トレ、そして120回転走をしに河北潟へ。サドルを2mm上げて良く回るようになった気がする。途中、出力が0W表示。PowerCalがもう電池切れか。回復走や回転走の時には普通の心拍計にするかな。昼間せっせと仕事して、午後から雑用し…

だるさが残る朝。なんとか早起きして朝練へ。みんなと走るので少しはアップしたいので能瀬方面へ向かって帰ってきたところで今日のメンバーneetaさん、K2さん、I野さんとN村君が集まってくれた。I野さんが先週お休みで勘違いしてピスト。今日はのぼりだよ。…

スピード練習やインターバルも良いけどしっかり距離を乗ることも必要だ。今朝はなんとか100km乗りたいとローマンの掲示板に書き込んで、早起き、朝食をたくさん食べてから集合場所へ向かう。津幡周辺は深い朝霧だが森本に入ったらすっと晴れてしまった。ちょ…

雨の朝はせっせと筋トレ。これで目が覚めるのがいい。なにより普通に食べても太らなくなった。走力向上は特に感じないがインドアで気軽にできる筋トレが習慣になったことは今年最大の収穫になるかもしれない。

すっきり起床。たまにクロモリロードに乗ってみたい。ゼウスでゴー。ポジションがあってるせいもあって気持ちよくスピードに乗るなー。久しぶりに小熊の登りで軽く汗をかけたので満足して森林公園経由でさっと帰宅。

昨日は夜なべで疲労しているはずだけど心拍低め。ただだるい。適応期は筋トレ控えめにしていて今朝は3日ぶりだろうか。各種目ずいぶん余裕が出てきた。工夫して負荷を上げていこう。朝食をいただいてからクロスで森林公園へ。いつものダート周回へ。今日はほ…

比較的すっきり起床したものの心拍高め。まだ適応期か。まだ5時まで時間があるのにずいぶん明るい。今日は北錬。早めに出てアップしよう。GWも終わったのに今朝も霜が降りそうな寒さ。なんとか足だけはハーフのレッグウォーマ。旧道を行ったり来たりするけど…

昨日はサイクリングだったのにかなり応えたようだ。心拍高め。仕事を終わらせて走るつもりが結構な風。明日は北錬なので回復に努めることにして、昨日Y田さんから聞いたジミヘンの「新作」をiTunesで落とす。どこかで聞いたような曲もあるけどすべてスタジオ…

適応期の割には心拍低め。帰省している家族のためにご飯炊き。なめこのみそ汁もつくる。甥っ子たちは食べてくれただろうか。私は失敬して自転車で外出。ひさしぶりにローマンのサイクリングに混ざる。行先は金沢の奥地平町の森のパン屋さん。ほんとに森の中…

昨晩N村くんから朝練のお誘い。そろそろくるかなと思っていた。私は早朝しか乗れないのでその旨伝えて5:30東荒屋をスタート。寒い。ガーミン温度計は0度付近をさしている。がつんとあげたいところだけど昨日のライドのダメージで思うように身体が動かない。…