雑用してからフルーツだけいただいてRFX8でゴー。昨晩はニューバイクの検討していた。ローマンに在庫になってお安くなっているCAAD10にぐらっと行きかけたけど、やっぱり次もアンカーかな。フルモデルチェンジしてまた軽くなった準フラグシップのRIS9が評判…

長めの朝練するつもりで早寝したのに1時過ぎに目覚めてしまってあれこれ読み始めて結局寝坊。昨日、筋トレして1日調子が良かったので今日も空腹筋トレ走。にじみ出てきた手の甲の汗がキラキラ光っている。トレーニング効果より爽やかな朝の爽快感を味わいた…

エアコンが切れたところで覚醒したのだろうか。まだ真っ暗。窓を開けてしばらく考え事してから起床。左足のクリートをちょっと遠目にセットして、RFX8でゴー。今日はかるくと思っていたけどのぼりはギアをかけてごりごり筋トレ。またサドルを上げたくなる衝…

昨日は遅くなってしまってまた寝坊。冷房でのだるい感を払拭したくてRFX8でゴー！長めのインターバルで汗かくぞーとスタートしたけど、40km/hを突破したのは2本目まで。左足にかかっている感がない。白馬ライドで爪のダメージ受けてからクリート近めにしたせ…

寝坊してしまってぼっと走りに出たら電話も工具も何もかも忘れてしまっていた。雨上がりでパンクもありうるが、いつもどおり河北潟周回へ。寝る前のアミノ酸のおかげもあるのか昨日の疲れはおおかた抜けた。

今朝はホクレンの予定だったけど、昨晩からの激しい雨が朝まで残ってしまって中止とした。まあおかげで帰省している甥っ子たちとのんびり朝食とったり散歩したりできた。いつもは水がほとんどない近所の用水も大雨のおかげで川の趣を取り戻していて、幼い子…

オリンピックの閉会式を見ながらようやくRFX8のサドル交換に手を付ける。しかし、フィジークはレール幅が広くて12年使ってきたITMのミレニアムには非対応。結局、グリスアップだけして元に戻す。それにしてもブリティッシュロックの有名どころをどんどん投入…

バンクで練習したのは2年ぶり？ロードでしっかり練習してきているつもりだったが、また馬脚を現して沈没。しっかりアップはした。やんぐちくんがせっせとやっていたので私も到着した7:30からじわじわやって8:00からは久々のバンクのスピード感を味わって機嫌…

だるい目覚め。クエン酸よりなによりエアコンによる冷えで深い眠りが得られていないのかも。稲穂が目立つようになってきた田んぼは、今朝もラジコンヘリによる農薬散布を朝からやっている。空に舞う雲もどことなく秋の気配が漂ってきた。

午前中は町内の防災訓練。放水や消火器による消火訓練と熱中症の応急対応など軽い内容だったが、役場や消防署にしっかりバックアップしてもらった。お役目は情報班ということでトランシーバのチェック。参加している人はほとんど年配の方々で終始のんびりと…

昨晩のアミノサプリとエアコンのおかげで朝までぐっすり寝られて、昨日のロングによる疲労感は最小限で済んでいる感じ。RFX8で回復走へ。やはりあちこち痛い。早朝の河北潟にも何人かサイクリストの姿が見られたけど、もうすでに暑くてくらくら。昨日の日中…

明日は町内の行事により走れないので。土曜倶楽部としてローマンで練習会を招集。自転車に乗り始めたころ、いろんな人に教えてもらって乗る楽しさを身に付けて行った。その経験を少しでもお返しできればと不定期で行っている。といっても今回も学ぶべき点は…

昨晩はストリーミングでオリンピックのボートを見ていた。前傾から後方伸身までのストロークが肝かなと思っていたらトップ選手は意外と無理のない姿勢で回転とパワーを発揮している感じ。偶然見合わせた女子のかじなしペアは今大会イギリス初の金メダルだっ…

昨日はしっかり温冷法でケアをしたし、寝る前にアミノバイタルも飲んだ。おかげで白馬ブルベ以来のふくらはぎの痛みも治まった気がする。バナナ一本だけつまんでRFX8で北錬へゴー。猛暑でもこの時間だけは涼しい。まだ早いので宇ノ気方面へウォーミングアッ…

昨日のライドの疲労で体がどーんと思い。昨晩はアミノバイタル飲んだけど、以前のように回復した感が薄い。のんびり回復走するために河北潟へ。いろいろ考え事しながらいつもの運河沿いをゆっくりと。昨日FBで見たICEさんのひまわり畑の写真を思い出して帰り…

久々に金沢ローマンで練習会の呼び掛け。最近Shimadaさんが頑張っているので少しはお手伝いしなくては。5:15に自宅出発。星稜のグランドの温度計はすでに25℃。集まったメンバーは初対面のT森さん、常連のICEさんに、内灘の骨折から復活したRYOTA君。若い人は…

5時前の目覚ましで飛び起きる。今日はN村君と朝練の約束していたんだった。昨日も遅くなってしまって、自転車のメンテはブレーキシューの交換のみ。白馬ライドでホイールに入った水はそのままちゃぷちゃぷいっている。集合場所には寝起きの姿のママチャリで…

まだしつこく筋肉痛がのこる。今日はのんびりリカバリ走しにRFX8でゴー！。久しぶりに宇ノ気側から気屋峠へ。河北縦断道路の工事で山を切り開いている。ずいぶん狭く感じるが崩れてしまわないんだろうか。トンネルにするより安く上がるのだろうけども。気屋…

身体が重いけど、今日はホクレン。みんなが待っていると言い聞かせて起床。今日の参加はneetaさん、k2さんとN村君、森林公園周回の途中から合流したくみちゃんと私の5名。あまり力が入らないのでいつもは引くパートもどんどん回してもらってつかせてもらう。…

白馬ブルベでおもりの様になったふくらはぎを引きずるようにトイレへ。朝飯前に白馬ブルベで水浸しになった機材のチェック。CATEYEのライトは防水機能もないのでじゃぶじゃぶのはずが正常に動作していた。同社のサイコンも周期的な速度表示のずれがあったが…

日付の変わる直前に起床。強い雨雲が北陸周辺に勃発する雨雲予報を見て、涼しくなるなと楽観視して出発。あんな激しい雨ライドになるとは予想だにせず。詳細はリンク先にて。Brevet de ROUBAIX 2012: It's a Time to Ride ! -自転車に乗ろう

昨晩のツールドフランス16ステージは興奮した。日本の新城幸也選手がまたもや素晴らしいアシストを見せてくれたからだ。総合争いが停滞してしまっている今ツールで、各賞争いやステージ争いの面白味は多少残ってはいるものの、新城の活躍は大きな楽しみひと…

週末の超ロングに備えて休足。

寝苦しい夜だったけど、うまくエアコンを使って朝まで寝通すことができた。2階だと朝までエアコンを使わないととても寝られない。比較的涼しいリビングで寝るという発想は、死んでしまった犬のメアリの置き土産。もう1年になるのか。さっと着替えて北錬へRFX…

今年初めての熱帯夜？いつもは6月に何度かあるけど、今年は7月半ばで無し。窓からは残雪が残る白山もすっきり見えて梅雨明けの様相。身体がだるい。一昨日の蒸し暑い氷見ライドをまだ引きずっている感じ。しかも気温が南から吹き付けるフェーン現象も手伝っ…

朝から時折強い雨。fikishさんの夢の平錬に混ぜてもらうつもりだったけど山間地の雨を恐れてやめにした。九州地方は「これまでに経験したことのないような大雨」で大変な被害。九州に所縁のある友達はどうしているだろうか。昨日の会議の整理をしていたら雨…

昨日も遅かったけど、みんなで楽しく北練だ。さっと起きてRFX8でゴー！早めについたのでneetaさんとN村君とで能瀬方面へアップ。スタート時刻には加茂遺跡でk2さんとWささんも合流。その先でくみちゃんも同様に合流してレギュラーメンバー6人で森林公園周回…

外はウエット。会議の資料作ってから汗でもかいてシャキッとしたいので雨仕様のクロスでゴー。加茂口から公園内入るとドライ。尾根沿いに出ると遠くの山影がかすかに見える。最後ののぼりは初速が低かったけどアウターミドル＋バー下もったダンシングでクリ…

朝から雨で朝練は無。昼間は少しでも前へとせっせとお仕事。夕方、煮詰まってきて頭をクリアにしたくてRFX8でゴー。夕錬は足に力が入る。PKのKさんとご挨拶しつつ、向かい風のぼり基調の河合谷アプローチでも30km/h。興津峠もいいペースで上がっているとはる…

寝坊。外は乾いてきたけど風が強いので朝食いただいてからクロスでゴー。荒天の定番森林公園へ。尾根沿い以外は風はあまり影響ない。雨は霧雨問題ない。前が48Tなせいもあるけどアウターミドルでいつもの坂をクリアできる。クロモリのぐいんと伸びる感が気持…