午前中は町内の防災訓練。放水や消火器による消火訓練と熱中症の応急対応など軽い内容だったが、役場や消防署にしっかりバックアップしてもらった。お役目は情報班ということでトランシーバのチェック。参加している人はほとんど年配の方々で終始のんびりと…

昨晩のアミノサプリとエアコンのおかげで朝までぐっすり寝られて、昨日のロングによる疲労感は最小限で済んでいる感じ。RFX8で回復走へ。やはりあちこち痛い。早朝の河北潟にも何人かサイクリストの姿が見られたけど、もうすでに暑くてくらくら。昨日の日中…