家族が帰省していて、甥姪とカブトムシ取りの約束をしていたので、早起きして森林公園に行ってきた。結果、まったく見当たらず。以前、朝練時に同じ目論見の親子連れを見ていたが最近ずいぶん少なくなったなぁと感じていた。あとから来た四駆のお兄さんが慣…

昨日は遅くてなおかつ眠れなくてぼーっとした目覚め。先日は知人のKさんが睡眠時無呼吸症候群（SAS）について言及されていたので、私もちょいと疑うことにした。といっても、因果関係があるといわれる肥満や生活習慣病の傾向はあまりない。しかし、Kさんも同…

ラファライジングを、なんとかぎりぎりで完走。最終日も雨に見舞われて簡単には終わらせてもらえませんでしたが、低気圧の置き土産の涼しさで助かりました。FBに投稿した内容を貼り付け。 トレーニング記録としてここ2年使わせてもらっている自転車SNSサイト…

外はベリーウエット。それでも走るつもりで準備していたら結構降ってきた。下りで滑って落車が一番怖いので本読み。ラファライジングはあと5000mちかく残っている。近く、中国に行く機会がありそうなこと。また中国産の食材が問題になっていることもあって読…

朝までぐっすり。さっと支度して久々にRIS9で出発。軽いバイクはやはりいい。オイルをmuonに入れ替えて初めてのライド。やはり無音に近い。あとはどれだけほこりをひろうか？近所の墓地公園で33mの登りを7本してからneetaさんと落ち合ってお山へ出発。菩提寺…

涼しい朝でよく眠れたけど、外はベリーウエット。でも上空には雲はないのでZEUSで出発。今日もラファライジングのため標高稼ぎ。時間がないので気屋峠2往復とする。雨上がりでとても清々しいのに加えて鳥たちのさえずりでとても賑やか。しかし、2往復が限界。…

どんよりな起床。最新のエアコンシステムでも熟睡できないね。やはりタイマーで切れるようにしておこう。今日からラファライジング。9日で9000m登るのが目標。去年は1週間で7000mでも難儀した。ことしもいろいろあるし隙間時間でこつこつやろう。雨も来そう…

雨が降っているのでおとなしくワールドカップの決勝戦ドイツ-アルゼンチン戦を見る。ドイツがパス回しで押しているように見えるが、いざとなったら飛び出すアルゼンチンの瞬発力も見ごたえがある。結局、延長戦後半で針の穴を通すようなドイツ若手のシュート…

疲労感大きい目覚め。なんとか起きて回復走へ出発。昨日のロングの後遺症でさすがにあちこち少々痛むけど大きなダメージは感じない。ただSMPサドルの当ったお尻が痛むので時々立ちこぎしながら河北潟をのんびり走る。

今日は86さんと約束しているロング。お天気よさそうで楽しみで寝ていられない。しっかり朝食いただいて4時過ぎにはマスナガさん目指してRIS9で出発。詳細は以下。白山一周ライド、三度！: It's a Time to Ride ! -自転車に乗ろう

蒸し暑い夜でもエアコンのお蔭でよく眠れた。ありがたいことだ。オヤジ朝練へ参加のつもりであったがちょいと遅い。いつも通り前後左右のブリッジしてから玄関に置いてあるゼウスでゴー！出がけは近所のYさんと一緒になる。今年の春に自転車を格安で手に入れ…

すっきり起床。若干路面はウエットだけど朝練できそう。いつも通り前後左右のブリッジ10分弱。これで燃焼スイッチが入る。RIS9でゴー。宇ノ気まで行って帰って軽く回転走してひとりでやわやわと定刻スタート。バックストレートでヨッシーさん合流で安心。才…

県体の強化錬を兼ねて内灘バンクで行われた加賀市さんの大会に、くみちゃんとI野さんと一緒に参加させてもらう。怪しい雲行きなので途中降られることも想定してZEUSで出発。200mハロンを手始めに、1000mTT、チームスプリント、ケイリンに参加するけど、スピ…

外をうかがうと意外なことにドライ。前後左右の10分ブリッジしていると、朝日も指してきた。しかし、昨晩はneetaさんと雨のお山ライドしたのでそう走りたいとは思わない。雨雲予報で雨は無いと踏んで出発したらお山は結構な降り。おかげで涼しくてのぼりはい…

すっきり起床。昨晩のランの影響か右股関節若干の違和感。前後左右のブリッジしつつラジオを聴いていたら鮭の赤身に含まれる疲労回復物質アスタキサンチンのお話し。昨日はシャケの握りを2個頂いた。RIS9で今朝は久々のオヤジ朝練に混ぜてもらいに鳴和へ。朝…

5:00前起床。軽く前後左右のブリッジしてから玄関に置いているCARRERA ZEUSで出発。重いし、ペダルはSPDだし、出だしは正直後悔するけど、ある程度身体があったまると進むんだなこのバイク。おそらく、身体がカーボンバイクに慣れきって踏めるポイントがまだ…

4時前にすっきり起床。前後左右のブリッジ3セットしてからレーサージャージ＋ビブの夏仕様でスタート。ようやく夏装束で朝練ができるようになった。時間も早いので上山田経由で北上。河北縦断道の信号は点滅なのね。120回転走には好都合。しかし、多少アップ…

起きはしたけどなかなか身体が動かない。こんな時は筋トレ。前後左右のブリッジのみの１０分。これで身体に火が入った感じ。夏仕様に今日も肌寒いのでアームウォーマをセットしてRIS9でゴー！加茂遺跡に行ってみるとTTバイクのアミちゃんが現れた。各種最新…

昨日の内灘ロードの打ち上げではビール控えめ、焼酎系を主にしたおかげかだるさあまりない。しかし、みんな最後にパフェまで食べていたのに私は食指さえうごかずだった。今朝は肌寒いので夏仕様にアームウォーマだけ追加セットしてRIS9でゴー。河北潟へ向か…

今日もなんとか早起き。脂肪燃焼促進の上下左右のブリッジ3セットしてRIS9でゴー。一応念のためにスポーツ羊羹を一個持っていく。筋トレして身体がホットなので朝の冷たい風が心地よい。今日も右足股関節の違和感。やはり右足ペダリングが詰まった感じなので…

比較的すっきり起床。もう先週末の白山ろくエンデューロの疲労は感じないが、つったふくらはぎだけはまだ痛みが残る。河北潟でメニューでもと思っていたけどお山に行きたくなってまだ点滅信号の市街地を通り久々に杉瀬経由で池が原へ。比較的足が回るような…

すっきりした目覚め。未明の大雨にも気づかず熟睡していた模様。メイタントップコンディションが効いたか？今にも降ってきそうなのもあってランへ。肩の痛み緩和の目的もある。I野先生おすすめの50肩対策筋トレもずっとしている。ところが、ランによる腕ふり…

金沢方面は降っているようだけど、こちらはドライ。朝練行けそうだけどやめとく。ようやく右足の股関節、膝関節の痛みが緩和してきた。300kmブルベ走ってもなんともなかったのに、ここ2週間の朝ラン、夜ランを気持ちよさに任せて走ってしまって身体には無理…

今日は朝から町会の一斉清掃。少年時代にザリガニをたくさんとった側溝に入ってどぶさらいに汗を流す。もう生き物はいないだろうと思っていたらとろろ昆布の様になった藻の中で日本ザリガニが単独でうずくまっているのを見つけてうれしくなった。でも、昔い…

2週間後に迫った白山ろくエンデューロに備えて試走にローマンのみんなと向かう。メンバーはlanshさん、Yさん、taxi君と私の4名。アプローチはやっぱり気持ち悪い山環の涌波トンネル周辺を忌避。Stravaのルーティングも寺町経由に振っていた。もっと気持ちの…

久々にすっきりした目覚め。昨晩はランで汗かいたおかげか。急に体の水はけ良くなった感じ。(笑)オヤジ朝練合流を目指して津幡高校の陸橋を超えてお山へイン。359の中尾で合流するつもりでいいペースでのぼりへ。6:00ぎりぎりで間に合うか、しかし久々の中尾…

若干ウエット。なので、今朝はランにしよう。スタートしてみたものの足が前に出てこない。途中ストレッチなどしつつ田んぼ周回へ。ツバメが田んぼすれすれに飛んでいるので嫌な予感がしたけど、はやり蚊が多くなってきた。サングラスはしてくる必要はあるな…

4時起きして獅子吼塾へ向かうブースケさんに刺激されたもののやはり身体が動かない。RIS9で福井県・三国へ向けて出発。お天気上々。白山もくっきり見えるので自ずとペースも上げたくなるが、先は長いので緩めに、珍しくバイパスを通って金沢入り。県庁前から…

早起きして明日に迫ったブルベの準備。RIS9にセッティング。スペアタイアをサドル下に括り付け、手放したMTBの形見のベルを装着。工具入れにはボンベ2個とチェーンカッターも入れてほぼ満載。ほんとは替えチューブも入れたいが箱入りのままでは入らない。パ…

一度目を覚ましたが、もう少しと目をつむってしまって気が付いたら北練開始定刻10分前。飛び起きて準備したがとても追いつけないのでsasaki周回を逆走して合流。今日はGW中なのもあって大盛況。おのずとスピードも上がって40km/h前後で巡航。しかし、前に出…