お昼に仕事を終えたところでコナさんから県境越えの通勤復路開始予定時間のつぶやき発見。通勤ライドだからそんな激しくないだろうと軽い気持ちで夕練がてらお迎えに出かける気になった。ちょっと予定は早まったようで、R471経由で迎撃するのはやめて旧8号を…

朝から雨が結構降っている。数日かけて準備してきた御神輿なので、気合入れてはっぴを着てカッパを羽織って会館に行ってみるとみんな静かに座っている。ほどなく中止の決定が発表。えー、大人だけでも回るんじゃなかったの？まあ今更私が異議申し立てるわけ…

昨晩は町会の御神輿の準備。長老がいないので手順がわからない。それでもみんなで頭を寄せてなんとかくみ上げる。私は神輿の担ぎ棒のさらしを巻くのをかってでる。バーテープと同じ要領だ。1/3から1/4重ね合わせるように締め付けながら巻いて行く。巻方向は…

6月から開始した50肩対策の筋トレによって表面的な痛みは軽減した。しかし、先日の夏祭りで重いものを持って強い痛みが走って戸惑った。私よりずっと年配の人がひょいひょい椅子や机を担いでいる。これではいかんと肩の筋トレを見直す。I野先生のところへ行…

今朝は久々の北練だったのにアラーム直前で覚醒後、キャンセルして2度寝してしまってDNS。またクロスで森林公園に向かう。久々に上下ロングの秋装束。やっぱり走ると暑くなってきて、少々先走りの感。

今朝はレース。早起きしてしっかり朝食いただきながら外をうかがうとそんな大した降りでもない。しかし、レース会場の富山の降水確率90%。7月の大雨洪水警報がでていた温泉ライダーは、結局レース中は一粒も雨は来なかったし思い直して集合場所の加茂遺跡へ…

いよいよ初ツールドのとが迫ってきたJさんに山岳ロード練。池が原をクリアした後、サドルをちょっとあげると進む感覚がつかめたようだ。興津峠も余裕。気屋峠も前回ほど苦しむことなくクリアして、アベレージは20km/h弱にまで上げてきた。これでパーティ前に…

一仕事してから、ゆっくり朝食いただいて外をうかがうと雨が降ったりやんだりが続いている。今日のローマンのサイクリングは中止で正解だったでしょう。ただ、だんだん雨脚が緩んできて走れそうな雰囲気も出てきたので久々にクロスを引っ張り出してきて準備…

昨日は大雨の中、車で移動して疲労した模様で寝坊。ドライバーのお仕事の方は尊敬に値するなあ。台風が衰えた低気圧の影響で今日は酷暑と大雨の予報。明日に控えた乗鞍と佐渡トラのみんなは大丈夫だろうか。朝食いただいて、やつおロードに備えて近所のお山…

一仕事して朝食いただいてしばらくしてからRIS9でゴー。すでに暑いがお山に近づくと涼しい風が降りてくる。まずは天田峠を九折から攻める。序盤スピードに乗れなかったのでメジャーなこの峠はKOMはむりかなとふたを開けると意外なことに2番手につけていた。…

ちょうど忘れてしまったころの昨日、ラファライジングのワッペンがはるばるロンドンから到着した。全世界で3万人余りがエントリして4657名のサイクリストが目標を達成。もれなくこのワッペンが授与される。あの1週間はきつかった。寝不足でも30分でもと出か…

今日はTEAM TSUBATAで県体参加。監督のクミちゃんから拝命仕ったのは2000m速度競争。ホームとバックで先頭責任をそれぞれ1本づつ取ることが必要。出走メンバーを見ても脚力が良くわからない。じゃ行くしかないでしょと最初から踏み込むがバックでとれず。と…

寝坊。しかし、週末は県体が迫っているので、脚は動かしたい。何も食べずに小周回のみ。足は重たいけど最後の片足ペダリングで回せる感覚がよみがえる。いつものことだけど。 最大平均パワー（20 分）: 224 W Normalized Power (NP): 241 W Intensity Factor…

Jさんに3回目のロードバイク教習。いつも使っている緩めののぼりがある津幡小周回で、今日は逆周回。下りがテクニカルじゃない方へ。今回は1回も足を使わずにクリア。しかし、一息入れたところで座り込んでしまうほどの疲労ぶり。まだまだ走り込みが足りない…

ずっと流れていた北練。昨日から雨の予報で今日もダメかと思ったら、路面はドライ。金沢方面は雨の様だがこちらは大丈夫そう。RIS9でゴー。今日のメンバーはWささん、I野さんと私の3名。引き回しの悪寒。案の定、2周目で40〜42km/hで巡航。もうついて行けな…

午前中は町会のお役目。多くの同級生ともいろんな形で再会できて楽しかった。とくに少年時代に多大な影響を与えてくれたY君との再会はうれしかった。お互いいろいろあるけど乗り切っていこうぜ。午後はneetaさんと落ち合って県境ライドへ。neetaさんは故障を…

Jさんに2回目の自転車教習。今日はローマンで貸してもらったサドルをセットアップしたゼウスに乗ってもらう。前回は河北潟の平地ばかりだったので終始楽勝ムードだったが、今回は厳しめののぼりを入れた。登りの序盤は力強いペダリングで感心したけど、やは…

ちょっと遅くなったけど興津ぐらいは上がっておきたくて河合谷へ。県境でもう一回上げてあとはショートカットして三国山を一周する形で終了。 最大平均パワー（20 分）: 211 W Normalized Power (NP): 228 W Intensity Factor (IF): 0.989 Training Stress S…

日中はいろいろとお役目。15時回ってようやくRIS9でゴー。今日は風が涼しくて西日が傾いてしまった森の中は秋の気配のヒグラシの声。宝達ＴＴ行くぞと意気揚々と出かけたが、西日が照りつける宝達の西側稜線はさすがに暑かろう。押水放牧場跡を小矢部方面へR…

朝一からお仕事。朝食いただいてからRIS9でゴー。緩めのLTインターバル(FTP100%-8分,FTP80%-4分)を3本。なんとかできた。本家の110%は無理だから今度は105%ぐらいでチャレンジしてみるかな。 最大平均パワー（20 分）: 236 W Normalized Power (NP): 215 W I…

ロードに乗りながらクロスを引っ張って近所の集合場所に持っていく。トゥークリップがからから路面に接触するけど大丈夫でしょう。今日はスポーツバイク個人授業をＪさんに。初めは怖がっていたが乗り出したら平気で結局20km走り切った。ツールドのとも出た…

未明の雨はすっかり上がって路面はほとんど乾いている。明日の自転車講習会に貸し出すクロスを調整。うす型ステムのアダプタが回らない。固着したか？潤滑剤を吹いてしばらく放置してなんとか可動。こんな機会がなかったら固着してえらいことになってたかも。

ラファライジングのダメージさすがにきつくて回復走に終始。ひまわり村がにぎやかになってきた。

今日も早起き。今朝も涼しくてよかった。いよいよラファライジング週間最終日。残ったのぼりは2000m。昨日はしっかり食べたつもりだったけど足に力は残っていない感じ。今日も効率優先で宝達明乗寺線へ。今日も出そうな雰囲気。昨日の下りは白い水玉が消えか…

エアコンなしで熟睡できた。多少雲がかかるなか朝日が漏れる朝練日和をRIS9でゴー。残るのぼりは4200m。今日は午後から所用があるし、走れても11時頃まで。効率優先して久々に宝達へ。興津峠でがっとあげたらKOMだった模様。6時から高効率の明乗寺線で宝達に…

出だしが遅くなったので、出してあったZEUSで森林公園を1周だけ。もうクロモリを回す足が残っていない感じ。200m。

今朝もすっきり朝練日和。久々にエアコンなしで眠れてずいぶんすっきりした。しかし、北練をガツンと走れる気がしなくて、欠席にした。みんなごめん。少しでものぼりを稼ごうと森林公園経由でせっせとのぼりに取りつくが、軽いアップダウンの県境の林道に入…

朝は昨日のレースの片付け。雨にあたらなかったので楽に済んで助かった。昨日の疲れが出て午睡などしてお昼をずいぶん回ってからRIS9でゴー。本格的にラファライジングに参戦。ラファとSTRAVAのツール100回記念企画。第三週の名だたる峠の登り7235m分を1週間…

朝から雨。コナさんのつぶやきで知ったラファライジングでちまちまのぼりを稼ごうと思っていたけど、スタートは明日の14日から。午後にはすっかり雨も上がって路面も乾いてきた。明日の4時間耐久レースの温泉ライダーは大雨の予報。RIS9を汚したり壊したくな…

ツイッターや某所でほぼ確定のように語られ、公演日程まで出てしまっています。今のところ東京、大阪、福岡のドームツアーの様だけど、金沢ISCなんてありえないだろうか。それにしても71のじいさんとは思えないプレー。シャウトはもう体力的にむりだろうから…