2013-07-27から1日間の記事一覧
朝一からお仕事。朝食いただいてからRIS9でゴー。緩めのLTインターバル(FTP100%-8分,FTP80%-4分)を3本。なんとかできた。本家の110%は無理だから今度は105%ぐらいでチャレンジしてみるかな。 最大平均パワー(20 分): 236 W Normalized Power (NP): 215 W I…
朝一からお仕事。朝食いただいてからRIS9でゴー。緩めのLTインターバル(FTP100%-8分,FTP80%-4分)を3本。なんとかできた。本家の110%は無理だから今度は105%ぐらいでチャレンジしてみるかな。 最大平均パワー(20 分): 236 W Normalized Power (NP): 215 W I…