Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

早起き

5:30起床 100㎞コンペ 心拍170で

5時の目覚ましに反応できなくてちょいと寝坊。ランならと今年2回目の100㎞コンペに混ぜてもらうべくゆるゆるスタート。朝であってもランならすっと心拍あがっていくなあ。夏場は特に上りがいい。先日読んだ日経の記事にもあったけど、「暑いところで運動した…

4:30起床 メニューTをテスト いびきラボ

良く寝た。今朝もこの春から使っているいびきラボで確認すると、いびきの大きさや時間の総合指標であるいびきスコアも低く、熟睡できた模様。ちょいと恥ずかしいけど、ログの画像をさらしてみよう。これまで、曖昧な体感にたよるしかなかったがこのように数…

5:00起床 内灘サイクルロードレースTTT ガーミン心拍計の電極をポラールに

久々の自転車レース参戦で緊張したのか夜中に何度も目を覚ます。2日前に2分のインターバルを5本やったせいかちょっとダメージ残ったか。以前なら心拍をびゅんと吹かしていい感じで当日を迎えられたのに。練習不足だろう。今年に入ってずっと週5時間ちょっと…

5:00起床 ひさびさのホクレン森林公園周回、ゲルフジアタック5購入

以下に5も悪くないと書きましたが、1年たっても慣れずに近々お役御免にする予定です。甲の部分がキツイです。私には合いませんでした。3はぴったりだったのに。こんなことよくあるそうです。同一型以外は、現物で合わせるのが鉄則ですね。身に沁みました。 …

5:30起床 能登和倉万葉の里マラソン 自己新

すっきり早起きして本日参加する和倉マラソンの準備。6年ぶりの和倉のフル。フルマラソン前のウオーターローディングは昨晩から経口補水液で実施中。昨年の金沢マラソンはこのおかげでレース中はおろか、混雑するレース前にトイレ待ちする必要がなかった。…

5:30起床 初乗り 確定申告

すっきり晴れ上がって、若干冷え込んでいるが久しぶりに自転車乗れそうな、乗る気にさせるコンディション。朝からウエアやら工具やら引っ張り出して乗る準備。昨年購入したカーボンホイールについてきたバルブのエクステンションは意外と気密性が高いらしく…

5:30起床 岩本式インターバル

昨日、クライアントへの訪問した際、長年勤めておられた方の退職の場に居合わせてしまって、わざわざ外部の人間の私にまでご挨拶いただいた。70歳。おそらく50年近くの職業人生だが、ぜんぜん年を取られたようには見えない。「感性を要求されるデザイナーは…

5:30起床 イオックス下り登り

今日は町会のスキー旅行。昨日は買い出しだけお手伝いして、仕込みは美人婦人会の皆さんにお任せして仕事していた。今朝はいろいろ心配もあって車を出したが、バンの積載を活かしてお手伝いできたのは良かった。イオックススキー場は雪がちらちら降ったり、…

5:30起床 トレミLSD 糖質制限バッシング

外の雪は湿気を伴ってシャーベット状に積もっている。これでは気持ちよくランニングはできない。おとなしく、簡易トレミでビデオを見ながらジョグでもしよう。このトレミはフルスピードでもキロ7分半しかでないので、ビデオも集中してみることができる。身…

5:30起床 河北潟堤防ダートラン シーズンズ Les Saisons

昨晩は久々に夜ランにより疲労して熟睡できたおかげが日曜にしては早起き。朝焼けした東の空が春の趣き。お天気良し。せっせと掃除や片つけ、買い物など済ましたらあっという間に時間が過ぎて午前中もあとわずか。ちょいとランして来よう。半袖アンダーにい…

5:30起床 ビルドアップ走ならず

起きたはいいが、もたもた準備をしていても一向に明るくならない冬至の翌日。夏至へ向かって昼の時間は伸びていくが、しばらく日の出は遅くなっていく。河北潟ビルドアップの予定なので寒さを見込んで上だけカッパ。結果風が無いので若干暑くなってしまった…

6:00起床 八幡市民マラソン 京都紅葉狩り

昨日の研修で頭が適度に疲労したせいか、慣れない枕でもよく眠れた。ネットにも乗っていない外見はさびれた感じの宿だが、お部屋、お風呂、おトイレの掃除は徹底していて気持ちが良い。今朝は初めてのハーフマラソン。今回の研修に合わせてどこかマラソンの…

5:30起床 ビルドアップ走

ウエットだけど、雨は無し。金沢マラソン以来のラン錬にトレランシューズを履いて出る。左足拇指球の痛みは歩くときよりは軽微。先日の飲み会の席でM本さんから、外反母趾ではとの指摘を受けた。たしかに痛みが出たのは大阪出張で革靴で歩き回った後から。…

5:30起床 鎮痛ライドと最後の刺激ラン

1日休んだ後の2日前にどうしたものか、左足親指周辺に異変。歩いただけで結構痛いが通常の行動には差し支えない。筋肉痛ではないようだ。ちょっと様子見でジョギングしても痛いので、今週末の金沢マラソンを控えて困ったことになった。ここ数か月肉食中心…

5:00起床 かほく練 千秋楽

なんとか起床。昨日ほど寒さは感じないので、冬用アンダーに厚手のローマン夏ジャージ+ブレーカ+アームカバー+レッグカバーの出で立ち。点数はかさむけどこれが一番しっくりくる。今日は今年最後のかほく練。ペースも上がるだろうし脳だましの糖分を摂取…

5:30起床 ラジオ体操フル 氷見ライド+津幡山地

今朝も星が瞬いている。さっと起きて少々お勉強。どんどん空が明るくなってきた。今日も昨日同様お天気よさそうでいろいろやりたいことがあるけれど、貴重な日曜の晴れ。昨日使ったカーボンホイールの走りをまた楽しみたいのもあって、RIS9で氷見方面へゴー…

5:30起床 朝ラン:ペース走

昨晩は久々に近所の銭湯に浸かって身体をじっくり温めたせいか、朝まで寝通せてすっきりした目覚め。お尻の調子も薬効あってかまずまず。しかし、用心して自転車はまだお預け。薄手のジャージにトレランシューズを履いてランに出た。晴れ渡った朝空はみるみ…

5:30起床 廃棄家電の悲しき行く末

昨晩は朝練するつもりでせっせと新調したカーボンホイールをセッティングしたのに、無情のベリーウエット。しかも、季節の変わり目に訪れるお尻の痛みでランも尻込みしてしまう寒さ。そこで顔だけ洗って昨晩録った「廃棄家電の悲しき行く末」を見る。近頃は…

5:00起床 かほく練

しっかり7時間、朝まで寝通してすっきり。やはり朝練してフレッシュスタートが活力ある生活にふさわしいようだ。10月に入ってもう肌寒い早朝。昨日同様、サーモ機能のアンダーにローマンの薄手のフリース、レッグウォーマフルで明けの明星見上げながらスター…

5:00起床 コマ鉄リレー第1走

すっきり起床。今日はランの短いながらレースなので食パンにゴーダチーズをたっぷり載せて焼いて食べる。あとはゆで卵と残り物。初めての小松鉄人。といっても今日の私には、過酷で名高い登山はもちろんバイクもなくて、チームリレーで一番短い第一ラン6kmの…

4:30起床 Ride Across Waterland 黒部

久々のレースでちょっと心配も有ったが、いつも通り10時過ぎには床について翌朝4時過ぎにまあまあすっきり目が覚めた。今日は黒部でのレースだが行きのトランポのみ、N村くんにお願いして帰りは自走するつもり。幸い連休中はとても天気が良さそうだ。5:00…

5:00起床 県体参加

今朝も冷房で冷えた身体を温めたくて自転車に乗る。20℃前後の朝練は気持ちよく汗がかける悦楽である。いつも通り朝食をいただいてくるまで内灘バンクへ向かう。今日は県体。若手が入ってくれて、ベテランも力をつけてもう私の出番はないと思っていたが、監督…

5:30起床 100kmコンペ 迷惑メール

2度寝してしまって若干寝坊。だが、毎日冷房漬けでしっかり汗はかいておきたいのでランにでる。100㎞コンペの6時スタートに十分間に合うのでじっくりアップ。スタートで中学生時代の陸上部の同級生S君と立ち話。どうやら子供たちを後方から自転車で励まして…

4:30起床 内灘バンク朝練と午後から#RaphaRising初日

朝飛び起きてスプロケ交換して、久しぶりにRIS9の準備。今朝は自走で内灘バンク練に行くつもりがもう間に合いそうにないので、車で。先着していたのは監督のクミちゃんとN川さん。ちょっと遅れて、K2さんとW狭さんも合流。そのあいだ、N田さん指導のヨッシー…

4:30起床 久々に長めの能登方面へ

すっきり早起き。久しぶりにスカッとカーボンバイクで行きたい気もするが、のんびり走るつもりでクロモリゼウスで出発。今日は真夏日の予報。できるだけ涼しいうちに北上しよう。ゼウスにはダウンヒルバーが付いたまま。向かい風が厳しくなると自ずから手が…

5:30起床 ラジオ体操フルセット 咳が激しく不調のお山周回

内灘で引いた風邪が長引いてなかなか治らない。暖かくして寝てれば治りそうだが、熱もないし、咳だけ。いろいろ御用もあってお医者にもいけないけど、そのうち治るでしょう。カッサーノのロングスリーブを羽織ってゼウスでスタート。まだDHバーはつけたまま…

5:30起床 田んぼ周回でフォアフットランでひざ痛 クリススクワイア死去

昨日の内灘の打ち上げは楽しかったね。年代さまざまな近所の自転車好きが言いたいこと言えるコミュニティは貴重だし、財産だ。恒例の近所の焼肉も廉価で堪能できた。とくに最近は肉、卵、チーズに重きを置いた糖質制限をしているので最適だ。普段食べれない…

4:30起床 内灘サイクルロード TTT

先日、薄着で寝てしまって少々風邪気味で喉痛。今日の内灘ロードはTTTのみ。30分1本勝負でもがくだけなので、いつも通りご飯は茶碗半分のローカーボ。ゆで卵とチーズはいつも以上に食べて激しい雨の中出発。河北潟干拓地に入ったら雨は止んだ。しかし、風が…

4:30起床 かほく練#12 ローカーボは朝昼にシフト

昨日の雨で順延したかほく練を今朝にシフト。5時前に水一杯とゆで卵一個頂いてTT仕様のゼウスで出発。DHポジションになかなか慣れない。このポジションでサドルは前、より高くしているが低くしたい衝動に何度もとらわれる。前傾がかかると高い方が踏める。し…

5:30起床 津幡お山小周回 ふくらはぎ痛緩和

昨晩は久しぶりにウイスキーのロックを3杯ほど飲んでしまった。結果よく眠れたらしくて爽快。日曜の裸足ランニング講習で痛めたふくらはぎがまだ痛いけど、玄関に置いてあるゼウスでスタート。ふくらはぎだけでなく太ももハムや内側も若干違和感。これも成長…