6:00起床 久しぶりのジロデ金沢
昨日は久しぶりに自転車友達のコナさん主催の私設ロングライド、ジロデ金沢を楽しんできた。1日中、自転車に乗ってしかも、獲得標高3000mに至るきつい金沢近郊山岳ライドでもある。以前は5月の連休周辺あるいは9月の連休に開催してもらって、たびたび参加させてもらったが、2014年の秋以来の4年ぶりの開催。
当初、台風接近の予報もあって開催を心配したが、写真のように見事に晴れた。参加メンバーも40人を超えた大所帯。下は10代の学生さんから上は60代の大ベテランまで幅広く集まり、女性も何人か交えて金沢城からスタート。旧知の友達と走るのも楽しいが、若いサイクリストと走るのも楽しい。中でも、実業団チームに属している何人かは、登るにしても下るにしても軽やかで後ろから眺めているだけでもとても楽しいものだ。また、平栗や山川の山間地は山菜シーズンから外れたおかげか車もいなくてとても走りやすい。眼下に広がる金沢平野の様子が暗がりの山地から朝日を浴びて浮かび上がって見える。
今回のロングは補給を変えてみた。ふだんから行っている糖質控えめの延長線の選定。甘いスポドリはやめて、水か内川の自販機にたまたま有ったこれもスポドリの一種だけど、アミノバリュー。固形物のうち糖質は、おはぎやのおはぎも3個のうち、2個をT井さんに引き取ってもらって1個。そして、女房殿が持たしてくれた小さな羊羹だけ。あとは、チーズやサラダチキン、ゆで卵などできるだけ糖質は避けた。
結果、完走はできたがみんなからは遅れ遅れでパフォーマンスの良い走りはできなかったが、これは足がなかったということで、空腹感など特に感じなかった。ロングライドで苦しいのは後半食欲が出なくなることだ。食べなきゃと糖質を取ると吐き気までもようした。これまで、何度か参加したブルべの長丁場もそうだった。本当に消化が良いものは何だろう。
ゴールの夕霧峠は、ぶーすけちゃんとスプリントしたけどあえなく後塵を拝した。脱落した人や事情があって離脱した人、私が遅くて待ちきれなかった人もいるだろうけど、ゴールの記念撮影に残ったのは7人。主催してくれたコナさんはじめ終盤励ましにお迎えしてくれたウメちゃんややんぐちくん、一緒に走ってくれたみなさんありがとうございました。夕食に食べた八番の味噌ラーメンもうまかった。これもハーフ麺でしたけど(笑)
今朝は、疲労感残って6:00起床。しかし、しっかり朝食作って同じくお仕事の女房殿とウチを出た。
6:00起床 ふくらはぎ痛
週末の台風24号は、こちらは何ともなくてよかったが、JRが全面運休したり、多くの大会が中止になったり、静岡ではまだ多くの世帯が停電している模様。ちょっと寝過ごしてしまって6時前に起床。今日が休みの女房殿と予定していたランニングはできなかった。ふくらはぎ痛がなかなか収まらないのもある。せっせと朝食作って、雨も残りそうだし、用事があるので早めに車で出た。
1週間ほどランを休むと痛みはとれる。しかし、ランでちょっと速めに走ると2，3㎞で痛みが走り終わった後に出る。スキンズのコンプレッションタイツをはいてもダメ。フォームが悪いのかな。自転車では問題なし。こんなこと初めてで戸惑っているが、仕方がない。無理しても仕様がない。金沢マラソンはゆっくり補給を楽しみながら走ることにするかな。ふだんからふくらはぎを温めたほうが良いらしいので、20年前自転車を乗り始めたころに購入したパールイズミのアームウォーマをレッグウォーマにしてみた。伸びてしまったのか、私の足がやせたのか。おそらく、両方なのだろうけどぴったり。しばらく温めよう。また今度の週末も台風に翻弄されそうな予報。
5:30起床 町内運動会
昨日は、町内会対抗の運動会で早朝5時から夜までボランティアとは言っても与えられたお役目を始め、いろいろ楽しませてもらった。身体を動かして行う活動はスポーツと同様楽しいものだ。この町に越してきて2年目。ずいぶん、お知り合い、お友達も増えた。かたずけを終えてから、近所の町会の打ち上げに混ぜてもらう。もう涼しい夜風が吹く中で、長老始め、町会長や役員、お姉様方にねぎらってもらう。冷えたビールとちょっとぬるくなったひやおろしをいただく。Mさんの息子さんが釣ってきたというアジのお刺身がうまかった。(写真は朝5時から準備した第70回大会記念のバルーンリリース。素材はラテックス)
今朝も5時前には目が覚めたけど、しばらくじっとしてから5:30起床。振替休日だけど、せっせと朝食作って、いただいて、自転車に乗って山寄ジテ通。お山の風が長袖メッシュに心地よいシーズになったなあ。 ようやく7月のケガ前のコンディションに戻ってきた感じ。長かった。
4:00起床 ジテ通でリカバリ
4:00起床。早寝すると早起きできるがまだ真っ暗。1時間半ほどお勉強してから余り物で朝食を作る。昨日の短いけど、ランでビルドアップしたダメージは残っていない。のんびりジテ通でリカバリできたおかげかな。ジテ通で追い込むことは、河北潟周辺以外は難しいので、この際朝練しっかりして、ジテ通はリカバリに徹することにしようかな。金沢マラソンまでは。
iPhoneの新機種が発表された。私のiPhoneは7でもう2年経ったのか。先日、香林坊のkitamuraさんで例のバッテリー問題の恩恵にあずかって電池交換を3千円ちょっとでしてもらったところだ。まだ、さくさく動くし電池の持ちも良くなった。これであと2年は使える。ラインナップを見るとiPhone7は値下げして5万円台で購入可能。もうiPhoneふくめてスマホには興味が無くなったが、スマートウォッチには興味がある。Apple Watch Series 4には心拍計に心電図もつくらしい。ラン用のGPSロガー調達の課題もあるができれば面白いものが欲しいなあ。
6:30起床 寝坊 Edge130は今一歩足らない
未明に目が覚めて本読みしてから２度寝。女房殿の朝食準備の音で目を覚ますとラジオ体操の時間も過ぎていた。今朝もジテ通。いつの間にか蒸し暑い朝も過ぎ去って、自転車乗るのには気持ちの良い季節になったなあ。鳴和で渋滞に引っかかっていると、後ろから乗り込んでいる感じの若い自転車乗りが追いついてきたのでご挨拶。2人で車道でしばらく近況などお話。乗鞍で活躍したN川さんや、舞洲のクリテで勝ったA木さんのことも話題に。しかし、ちふさんにお借りしたEdge130は見やすくていいね。小さくて軽いのもランでの使用にぴったりだ。手持ちのEdge510の先が見えた今すぐにでもリプレイスしたいが、やはり以下の点で踏み切れない。
- 電池が持たない～3日ほど短めのジテ通しただけで残量僅か。
- Activity Profileの機能がない。1種類だけ。～レースとトレーニングでは見たい項目が異なるのと、私はRunもするので項目もそうだが、自動ラップ機能の指定タイミングも異なる。
この譲れない2点はソフトウエアの改善でなんとかならないものか。1点目は軽さとのトレードオフだから目をつむろう。ロングに行くときはバッテリーを持てばよいだけだし。2点目は何とかしてほしいなあ。
6:30起床 久しぶりに日中サイクリング、そしてサイコンリプレイス候補 Edge130
週末もいろいろ所用で、お昼近くになってクロモリバイクでスタート。7月の自爆落車でサイドカットしてしまった、SMP Hellを死蔵してあったセライタリア X1にリプレイスした。バーテープを心機一転黒にしたから、色調的にはよく似合っていると思う。両者全く異なる構造のサドルだから乗り出し、違和感は感じたが乗り出せばこれと言って不都合はない。逆にフラットなX1の方がレーパンに食い込んでがっちりグリップする感じ。
せっかくの日曜だからいつもの通勤コースを外れて小矢部へ抜けるお気にのコースで。突き刺す太陽光線が、秋の気配の涼風の中では気持ちよく感じるね。小矢部から福光を通過して太美山へ。いつもは早朝なので立ち寄れない福光温泉の売店へ。中は閑散としていたが、お土産になるおせんべいなど購入。気さくなおばちゃんが声をかけてくれて、私の通勤で焼けた足を「馬のような筋肉の足だわね」とほめてくれた。ここから刀利ダムまでは心地よい日陰ライド。刀利ダムからの登りは落石もあるので注意しながらまあまあのペースで。しかし、この辺も御多分に漏れず舗装路は荒れ気味。最近顕在化してきた首の痛みが悪化しそう。
帰宅してからブリックランをすべく、女房殿が準備してくれていたオーガニックのエナジードリンクをキューッとやってからスタートしたが、やはり足は重いままで早々に終了して、帰宅してみるとご近所のちふさんからガーミンEdge130を見てみませんかとお誘いが。手土産に期限切れ間際のマンゴープリンを持参して待ち合わせ場所へ行ってみると向こうから彼がやってきた。
小さくて軽くて写真のようにはっきりくっきりでとても見やすい。しかし、ちふさんはこの130に引導を渡してしまったようだ。問題は多々あるらしいが、なにより駆動時間が身近過ぎるらしい。しばらくお借りして、機能的には申し分ないがスイッチのゴムがはがれ始めた手持ちのEdge510のリプレイス候補として実検させてもらおう。
5:00起床 Rush12S のテスト 筋肉痛が慢性化
昨日も暑い日曜だった。ちょっと遅い時間になったが、富山で所用ついでに購入したトレランバックパックRush12Sのテスト。いつも持ち歩いているハンドバックを後方に。肩のベルトのポケットに思い切って、自転車用のボトルを突っ込んで走った。ちょっと無理があったかも。ただ、専用の給水筒であれば問題はないだろう。スマホや鍵類の格納など、ストレスなく行えていいお値段はしたがおおむね満足。生地のサラッとした質感も良し。しかし、週末予定していた白山行きは台風の余波でお流れになってしまいました。
昨日は珠洲トラ、黒部ライドアクロスなど夏の大会目白押し。アマチュアビックレースの乗鞍ヒルクライムもあって、津幡のエースのN川さんが、最高峰のチャンピオンクラスで入賞。序盤のアクシデントや前日家族車中泊のハンディを跳ね返し、かるく1時間を切ってメジャーどころに殴りこんだ展開の様だ。今年はケガによるトレーニング中断もあったのに、宝達や夕霧コースレコードを叩き出して順調にコンディショニングを整えていったのも努力の人なんだと推察するが、彼の場合は微塵もそれを表に出さない明るさがある。楽しむ姿勢がある。これもミレニアル世代の果実なのかもしれない。
5:00起床。朝練兼ジテ通。早朝の風で気分はいいが全身に残る筋肉通が不快。通勤は基本リカバリペースのはずなのに、一向に回復感が無いのは疲労が溜まったためだろうか。
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