5:00起床 裸足ランのダメージで1日休み
先週から落車のケガも癒えてきて、朝ランなど始めて気持ちよくなる程度に走っていたが、ソックスなしで走ってシューズでマメが出来てしまった帰り道に久しぶりに裸足で走った。近所の河川敷にはおあつらえ向きな広大な芝生がある。以前からやってみたいと思っていて、ちょうど良い機会だと走りだしてみたものの、足の裏の皮が薄いらしくて芝生はまだしも、コンクリート地はとても痛くて歩けない。一方、アスファルトは平気でちょっとぐらいなら走れそう。しかし、シューズに慣れきってしまった身体には裸足ランのダメージ大きい様で、昨日は足が重くて思うように走れなかった。なので、今日は休足日。
裸足ランには注意が必要だ。多用しない。スキップや後ろ向き走りなどで野生を呼び覚ます準備運動が必要だったな。もう一度復習しておこう。何事も良い刺激は必要。慣れきってはいけない。5:00起床 朝からせっせと家事。油断をしてプラゴミ専用箱のワイヤフレームをゴミごと捨ててしまって、あわててもうすでに炎天下の取集所のゴミ漁り。見つかって良かった。今日も一日暑くなりそうだわね～。と近所のおばさんとあいさつを交わす。
5:30起床 女房殿のMTBにビンディングペダル装着
昨日久しぶりに朝ランをした。5時前はまだ涼しくてランには最適だが、5時半を回るともう暑い。途中、雪見橋の上でミヤマクワガタがひっくり返ってもがいていた。うつぶせに直してやっても、またひっくりかえる。胴体を捕まえようとするけど、クワガタがもがいてつかませてくれない。まともにつかむと指を挟まれてしまう。結局、瞬間的に足をつかんで河川敷に投げ入れた。カモの親子もここに越してきて初めて見かけた。親鳥にコガモが7羽ぐらいかな。膝のケガ治りがもう一歩。汗をかいても基本よさそうだけど、どろどろになったキズパワーパッドを交換するとせっかく再生中の上皮にダメージを与えそうなので自転車通勤はまだ自粛。そう考えると自然にできるかさぶたは偉大だな。たまに怪我してみてわかる人体の不思議。
今朝は5:30起床。冷房入れっぱなしで寝ているせいか寝起きはだるい。さっと起きて、朝食の準備してから、昨晩フラットペダルからSPDのビンディングペダル換装した女房殿のMTB試走に一緒に出かける。近所の河川敷の芝生の上で練習開始。いきなり立ちごけ。せっかく、マスナガさんで安くしてもらった真っ白なシューズにキズが付く。はめ金具の締め付けが強すぎるのかな。両面対応なので、4か所の調整ねじを緩める。何度か着脱の練習をしてもういいでしょう。護岸のコンクリート地を気持ちよく走っていく背中を見送ってお役目終了。
6:00起床 梅雨明け
昨日の日曜は、1週間の仕事の疲れか、週初めの落車によるけが疲れか、前日のツール初日観戦の影響か、寝坊してしまって能登島トライアスロンの応援には行けず。朝は怪しいお天気であったが、お日様が上がるとともに晴れてきた。ニセコクラシックに参加している友達も無事スタートしたようだ。日中は暑くなったが、我が家は風がよく通るのでエアコンはかけず、家事をしたり、本を読んだり、昼寝をしていたらすっかり疲れも抜けていた。ほっぺの傷もキズパワーパッドをはがしたらほぼ皮膚が再生していてもう薄っぺらいドレッシング材だけにしてケア終了。残るは最大の擦過傷左ひざのみ。ここは、化膿していたのか黄色い液体が浸みだしてきていた。右ひじのケガも黄色いねばねばが出てきていたけどパッドで4日ほど保存していたら治っていたから、土曜の夜にこれで最後と決めてバシッと高価な膝用のパッドを購入して当てた。
今朝もすっかり寝坊。作るのはフルーツとおかずだけにして、私は昨晩炊いた玄米ご飯。食べなれないせいか、少々腹にもたれる感じがする。午前中に梅雨明けとの発表。毎年、梅雨明け間際の豪雨が激しくなってきているのではないか。それにしても、元気なうちに北海道をもう一度走っておきたい。十数年前のツールド北海道も雨だったし、できれば快晴の夏に。最近ツールド北海道は1週速くなって9月の上旬になったそうだから、もう一度行ってみるか。
5:30起床 怪我の経過 ZOZO オックスフォードシャツ到着
大雨のおかげで寝苦しい夜から解放されて６時間睡眠だったけどすっきり起床。昨晩は擦過傷の湿潤療法パッドの当て方が悪くて、患部周辺のムダ毛がひきつれていたくてなかなか寝付けなかった。窓の外の犀川は昨日ほどの豪流ではなくて、中州の高いところが姿を現したところ。この辺では見ない真っ白なチュウサギが中州をつんつんつついて歩いていた。
自転車で転んで受傷5日目。雨のおかげで身体が動かせないストレスはさほど感じない。むしろ骨休めというか怪我休めができてよかったのかもしれない。来週の週明けからジテ通を再開したいが一番ダメージ大きかった左膝の屈伸部の浸潤液がなかなか収まらない。2，3日経ってあちこち痛むこともある。乗車前点検、ムダ毛の処理等、まあ、今回はいろいろ反省することがあって、大事にならなくて本当に良かった。一方で、もちろん、ヘルメットをしていたこと、バックパックを担いでいたこと、クリアのグラスをしていたこと等で怪我が軽くなったことは幸いだった。
昨日、ZOZOスーツで計測したデータで注文したオックスフォードシャツが到着。ネットの評判ではだぶだぶで残念との感想が多かったが、私には意外とピッタリ来た。そもそもあまりぴっちり着る性質のシャツでもないだろう。念のため、女房殿にも見てもらって返品は必要ないと判断した。次は、スーツやドレスシャツもオーダーできるようだから、久しぶりにスーツを新調してみようかな。また、痩せたことだし。
5:00起床 久々の落車
20180702 単独落車前方カメラ映像【閲覧注意】 Fly12
身体があちこち痛くて目が覚めた。昨晩、自転車で転んでケガしたんだった。日本代表はどうなった。先に目を覚ましていた女房殿によると、2-2で善戦しているとのこと。今大会は一切中継をフォローしていない。テレビがないから、ラジオを付けると本田が投入されたらしい。今回も競り勝つかと打ち身で熱を持っている手のひらに力を入れると痛い。しかし、どうやら2点先行後追いつかれている重苦しい展開のようだ。アディショナルタイム最後の1分の1プレーでベルギーのカウンター攻撃に沈んでしまう。
私の血の付いたシーツやらなんやらを洗濯してもらっている間に、せっせと朝食づくりと仕事の下準備。しかし、昨日の落車は私に落ち度がありそうだ。落ちた時は、てっきり今年の冬の大雪で傷んだ路面の穴ぼこにはまったのが原因と思い込んでいた。しかし、動画をよく見てみるとそのような道路の損傷は見られない。あっても、小さい陥没でハンドルを取られた反動で前輪クイックが外れたか。じつは先週家事中に指先にけがをしてしまって、クイックを締め付ける際に力があまりかかっていなかったのかもしれない。これは、自転車ブログのネタにしようかな。
5:00起床 内灘応援と体重
昨日は、朝のうちだけだったけど内灘サイクルロードレースの応援に行ってきた。お知り合いの走りを見るのは楽しい。そして、とても刺激になる。2年休んだし、来年こそ出てみようか。といってもロードレースに出る勇気はもうなくて、またTTとは思うけど、津幡枠は埋まっているしどこか混ぜてくれるかな。しかし、今日も何でもない直線でチームTTの落車を目撃。遠目でよくわからないけど、おそらく後続が全走者の後輪にハウスったのではないか。おそらく骨折したのか動けていなかった。午後は、みんなの刺激を受けて県境周辺をガツンと上げて走ってみた。この重いクロモリバイクでもやればできるではないか。帰宅後、夕食準備と掃除のあと、気を良くして犀川ランもしてみたがライドの疲労の影響かとても身体が重かったなあ。
今朝は5:00起床。早速、昨日の日本代表の試合をネットで漁ると引き分けていた、しかも、先行されて追いついての展開ですばらしい。昨晩たくさん食べたのに、体重が見たこともない軽さ。まさか、自分の年齢を切る値になろうとは。たしかに、以前、内灘出場後は毎年体調崩して、蕁麻疹でたりしていたな。ちょっと気を付けよう。
5:30起床 昼ラン
週明けに大阪の地震の影響で足止め。その余波で少々ハードだった昨日はサッカー日本代表の試合をフォローすることなく沈没。といってもうちにはテレビがない。
5:30起床。日本代表は強豪コロンビアに勝利したらしい。日本では盛り上がりに欠けた印象だったかが、これでメディアは沸騰するのかな。外はハードな雨。せっせと朝食作って、今日はジテ通あきらめて、早めに最寄りバス停まで。少々バスが遅れたので、香林坊で金沢駅最短のバスに乗り換えて望みの七尾線に乗れた。七尾線がSuica対応してくれれば、トランジションが軽減できるのに。今日は外出のの予定がないので、昼ランへ。職場で昼ランできる環境があるサラリーマンも少ないことだろう。その恩恵にあずかって梅雨空のもと、昼間にしては冷たい田んぼを渡る風を楽しみながら高台の墓地コースへ。登りはすべてちょいと上げて。下りも筋トレとして、それなりのペースで30分。
