5:30起床 ビルドアップラン

昨晩は少々遅くなってしまってこの時間。昨日のかほく練のダメージもあって自転車欲が沸かないしランにする。今日もやるならビルドアップにしよう。ビルドアップのメリットは立ち上がりの敷居が低いこと。今日はやわやわキロ6分から始めて4分半には持っていくつもりだったが、自然と足が自宅に向いてしまって8㎞で終了。昨日のかほく練で切れた気持ちの弱さがココでもでたね。しかし、走力は次第についている実感はある。朝練する気持ちよさを日々の鍛錬の成長エンジンにして、継続できれば自ずから結果に結びつくかなと楽観している。