2015-04-23から1日間の記事一覧

5:30起床ビルドアップラン

昨晩は少々遅くなってしまってこの時間。昨日のかほく練のダメージもあって自転車欲が沸かないしランにする。今日もやるならビルドアップにしよう。ビルドアップのメリットは立ち上がりの敷居が低いこと。今日はやわやわキロ6分から始めて4分半には持ってい…