外の雪は湿気を伴ってシャーベット状に積もっている。これでは気持ちよくランニングはできない。おとなしく、簡易トレミでビデオを見ながらジョグでもしよう。このトレミはフルスピードでもキロ７分半しかでないので、ビデオも集中してみることができる。身…

土曜ではあるが、朝からせっせとお仕事。マインドフルネスを発揮してより集中して物事にとりかかるように心がけてはいるが、ときに単調な作業が続く場合は集中力が途切れることが多くなった。ので、初心を思い起こして座禅してみること１５分。ちょっとすっ…

びしっと冷え込んだ快晴の朝。ちょっと遅くなったけど、片山津温泉総湯でデポしてMさんと柴山潟周回へ。事前の情報は一周７㎞ぐらいとただそれだけ。何の気なしに潟沿いを反時計回りに走り出したら、丸型の番号を振った周回方向案内板がわかりやすく設置され…

昨晩は久々に夜ランにより疲労して熟睡できたおかげが日曜にしては早起き。朝焼けした東の空が春の趣き。お天気良し。せっせと掃除や片つけ、買い物など済ましたらあっという間に時間が過ぎて午前中もあとわずか。ちょいとランして来よう。半袖アンダーにい…

今年のお正月は、北陸の正月とは思えないほど好天に恵まれた。お友達がたくさん出場している元旦の石川県耐寒継走も多少寒さはあったが気持ちよく応援できたし、ついでに久しぶりに尾山神社に初詣できておみくじも見事大吉を引き当てた。心してことにあたれ…