読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

5:30起床 県境大周回 走行距離【43】km

早起き RIS9 夕練

日中はいろいろとお役目。15時回ってようやくRIS9でゴー。今日は風が涼しくて西日が傾いてしまった森の中は秋の気配のヒグラシの声。宝達TT行くぞと意気揚々と出かけたが、西日が照りつける宝達の西側稜線はさすがに暑かろう。押水放牧場跡を小矢部方面へR471を南下。アップヒルはそこそこ上げてだったけど、まだ濃い緑の棚田周辺を駆け回ってのリフレッシュ走に徹した。終盤、刈安で操作をミスってログをセーブしてしまう。TSS150達成するために倉見でそこそこ上げて終了。

最大平均パワー(20 分): 225 W
Normalized Power (NP): 214 W
Intensity Factor (IF): 0.928
Training Stress Score (TSS): 138.4
Work: 1,121 kJ