2011-10-12から1日間の記事一覧

5:30起床、走行距離【21】km。

早起き朝練

昨日の課題の調べごと。朝食いただいてから、RFX8でゴー。今日は河北潟の車の来ないコースで30秒インターバル3本だけ。休みは回復するまでとった。5本3セットはやれるようになりたい。■3 河北潟インターバル