7:00起床 田んぼ周回ラン ランニング距離【4】km

寝坊。昨日の新年会で幹事にもかかわらず飲み過ぎてしまった。でも、協力的かつ献身的な女性陣のおかげで何とか体裁保ててよかったなぁ。とても感謝しています。今日は朝からみっちりと筋トレ。某所で知ったバックブリッジが上手く続かない。フロントブリッジはもう1年やってきて1分は普通にできる。シンプルな種目だけど歯ごたえがあるなあ。これもじっくり作り上げていこう。できれば時々やってくるランニング時の腰痛を払拭したい。筋トレ後はランニングへ氏神さんで階段ダッシュのつもりだったけどアプローチの町内が大した雪でもないのに融雪装置が水を噴出しているので、結局田んぼ周回へ。ハクチョウたちの編隊飛行が併走してくれる。もう渡りのトレーニングか。