2011-11-24 5:30起床 早起き 朝練 夜中に大きな雷鳴で目が覚めた。もう北陸の冬だ。にしては朝は暖かく感じてすんなり早起き。せっせとお仕事。今日の日経は月1?のランニング特集。いつもさっと眺めて終わりでなめてかかっていたが、「朝練は筋グリコーゲン維持に有効」の記事を見つけてうなった。空腹時の朝練はダイエット目的と思い込んでいたが、こんな積極的な効果があったとは。ただ空腹朝練はどの程度(時間)が有効なんだろうか。私は自転車雑誌で読んだ40分までのLSDが頭に染みついている。