5:00起床 久しぶりに自転車ブログを書きました。

今朝も快晴。今週は四日も山寄ジテ通できたことになる。幸せ。昨日試走した田上から金大の自然科学系に抜ける道も少々薄気味悪いが車が来ないのが何より。そして、山寄ジテ通で気になっていた359の旧道も久々に走ってみた。そして、自転車ブログも書いておく。まあ、こちらも自転車ブログかな(笑)今週は早々と200㎞達成。

matta.air-nifty.com

5:30起床 集まれ！石川の自転車乗り 鳥越城址ヒルクライム

(よったけさん提供)

今朝の朝食は冷蔵庫に在庫していた小松菜でスクランブルエッグにする。ずいぶん長く野菜室にあった印象であったが、取り出して洗ってみるとことのほか鮮度がいい。最近の冷蔵庫は性能が高いのだな。少し、みそ汁に流用しても2人には十分な量だ。bentonさんに教えてもらった野菜に湯通しする習慣も身について、あく抜きをする必要もないみたい。味もまろやかになった。

目の覚めるような快晴。勤めに出る女房殿と玄関先で分かれて、私は久々のサイクリングへ。さとしさんとウメちゃんがお世話の交流サイクリングに向かう。久しぶりの自転車仲間とのサイクリング。健脚コースで、少し気合を入れて走るつもりだったけど、お世話されているウメちゃんからじきじきに初心者コースの先導を仰せつかって、たまにはお手伝いしなくてはと喜んで引き受ける。

同じく先導を引き受けてくれたN田くんとうろ覚えの手取川沿いのサイクリングロードへ。公道も気を遣うが、サイクリングロードも車止めやら、落ち葉やらで気を遣う。公道の自転車レーンはどんどん走りやすくなっているのに。先導役は参加の方たちに道を教えてもらったり、私自身がオーバーランしたりでとてもお役目が務まったとは言えないがなんとか集合場所の一向一揆の里に到着。ほどなく、健脚組も到着。いつものお仲間以外にも多くの方と交流が持てたのは良かったね。

ちょっと気は使ったけど、足は全く使っていないので企画してくれた鳥越城址のヒルクライムに参加。とても荒れた状態だったらしいが、応援に先に上がってくれた人たちが手作業で落ち葉、枯れ枝を撤去してくれたらしい。おかげで気持ちよく走ることができました。序盤からほぼ全開。終盤緩斜面になったところでたれ気味なったところで踏ん張った感じでゴール。目標にしているコナさんやマサルさんに先着できたのはうれしいけど、こちらはまったくのサラ足だから喜んではいられませんね。走っているときは必死で気がつかなったけど、コースの柔らかな木漏れ日が美しい最高の自転車日和でした。

鳥越城址ヒルクライム2017 リアカメラビデオFly6v

5:00起床 調整ランお付き合い

5時にけたたましく目覚まし時計が鳴ったものの走りだしたのは5:30を回ってから。今朝は来週に迫ったフルマラソンに参加する女房殿の調整ランにお付き合いする予定でアラームをセットしていた。今日は二人とも勤めがあるが、今朝を逃せば「超大型で非常に強い」台風21号が連れてくる雨雲のおかげでしばらく外ランはできない。500mほど歩いてから10㎞走をスタート。目標タイムは54分。河川敷はヘッドランプが必要ないほど明るくなってきた。

序盤は河川敷が下り基調なのもあってペースが早い。その旨女房殿に伝えるがどうも伝わっていなかったらしい。中学生の頃、陸上を習っていたM先生から、走り方の起承転結を耳がタコになるまで言い聞かされていた。序盤は抑えて、第2フェーズで徐々に上げて第3フェーズでトップスピード、最後はその勢いで走り切る。これはトラック1周の400mから、フルマラソンまで通じる走り方だと思う。自転車はゲーム性が高いので当てはまらない。

案の定、中盤ペースが落ちてきて目標タイムは怪しくなってきた。私は30mぐらい先行しながら女房殿が意欲をなくさないようにペースを上げ下げする。ラスト2㎞に差し掛かった時点で並走。キロ5分で行けば間に合うがそれは難しい。しかし、息が上がってとても苦しそうなのに手綱を緩めない様子に関心。最後河川敷を折り返してあと500m。一気にペースを上げる女房殿に慌てて対応する私の足がつりそうになったのは秘密(笑)ガーミンが最後の10㎞のラップをピポッと刻んだところで女房殿がアスファルト上に倒れこんでしまって慌てる。背中に付いた砂を払ってやりながら周りを見回すと、お散歩中の犬たちもこちらを心配そうに眺めていた。

今の私に地べたに倒れこむほど追い込む練習ができるだろうか。レースでも最近倒れこんだことはない。結果、目標タイムを1分ほどオーバーしたが追い込む気持ちの強さは証明された。6月にエントリしてから様々な壁があったことはよく承知しているつもり。思ったように練習できなかったであろう。だからこそ噛み締められるスタートラインもあるだろう。来週は納得のいくレースになりますように。

7：00起床 体育の日 昨日の獅子舞

昨日の町内会の獅子舞巡行と久々のランで疲労したのか、すっかり寝坊。女房殿の朝餉の支度で目が覚める。でも、ようやく先週のマラソンの疲れも抜けてすっきりしたかな。

この町内会の獅子舞は最近復活したそうで、獅子の胴体の唐獅子牡丹が真新しい。染め上げてくれた近所の旗屋さんも江戸時代の町屋の風情で、古式ゆかしいかってのこの町の分業体制を想像できて楽しいね。本当は朝から準備があったようであるが、並行して開催予定の避難訓練のサイレンまでと朝寝していたらすっかり寝過ごしてしまう。10時過ぎに初穂料を持って氏神さんの秋の祭礼に行く。春同様太鼓たたいてもらって玉串もささげてさせてもらう。

一旦かえってから午後からまたのこのこ氏神さんへ。今度は大勢の人が集まっていて、春に越してきてからずいぶん顔なじみも増えたことだ。誘ってくれたO本さんから、白い真新しい法被を借りて祭りに参加する意識がぐっと高まった。神社の社屋では出発前のお祓いが行われている模様。さあ、出発かと思いきや。地域間交流のある辰巳のこんころ太鼓の演舞の披露があった。

「こんころ」の名を表すように太鼓をたたくバチが短い茶筒大の円筒形。これを手にもって踊りながら太鼓をたたく。小さな子供から勇ましい大男、そしてユーモラスなふとっちょクラウンのような叩き手もいてとても楽しい演舞だった。踊りのなかに自転車仲間のI村さんらしき人を発見。ジャージ日焼けの痕で彼氏であることを同定。普段寡黙な彼が、魂を解放させるように太鼓をたたいている様に感銘を覚えたなあ。

さあ、今度はわが町内会の獅子舞の出番。まず、かわいらしい小学校中学年から高学年ぐらいの巫女さんだろうか。自ら振るう涼やかな鈴の音に合わせて一舞。そして、勇ましい獅子舞が始まった。なぎなたを持つ振り手は中学生からいつも行事に熱心に参加してくれる40代のSさんまで4人位だろうか。様々な型や長いなぎなたを持って高くジャンプする技など日々の練習の成果かうかがえる。最初はラジカセのお囃子がとても寂しく感じられたが、うるさくないし観客の反応も良く分かるのでこれはこれでありなのかもしれないね。

これを各町会の事前に決められたスポットで繰り返すルーチンである。この町会は軒と軒が連なるような家が形なしている。通りも狭く、お神輿や獅子が旋回したり通り抜けるのも精いっぱいの路地のようなところもある。時折、お金の入った花を持って出てきてくれる人は年配の方ばかり。終盤は、新しい家がたくさん建った界隈を巡行。案の定、家からできてきてくれる人も少ないが、中には夫婦連れや家族で見てくれる人もいるので、きっと来年につながるはずだ。夕闇迫る18時近くに氏神さんへ。町内会の重鎮に交じって末席でお祓いを受けて、また玉ぐしを捧げた。今年は何度玉串を回したことだろうか。

藤棚白山神社獅子舞保存会のみなさん

5:45起床 自転車リアカメラを導入してみて

兼六園下から鳴和まで Fly6v
日曜だけど、勤めに出かける女房殿と家事分担して8時半ごろ出発。職場に向かう。道が空いているから代替ルート探索もかねて。こんな時便利なのがStravaのFlybys機能だ。こんな抜け道があるんだととても参考になる。どうしてもラッシュが発生する鳴和東金沢周辺を抜けるご同輩のログを参考にした。信号の少ない、ラッシュ時は一方通行。一か所長めの信号があるがこれは数のうちには入らない。やがて河北潟周辺道路に通じる千木周辺に出た。

先週はリアカメラを導入した。なぜなら、3月からジテ通を始めて路上の事故に遭遇することが多くなったからである。幸い目撃するだけであったが警察を呼んだり、けが人を介抱したり、目撃証言をしたりするうちに先日は自転車友達のN川さんが幅寄せされて、電柱に衝突してしまったらしい。幸い軽症で済んだとの由であるが。

冒頭はいつもの通勤路の後ろに広がっているはずの風景。そんなに面白い映像ではないが、普段見慣れない後方の景色が記録されていて多少興味深いね。一番感じ入ったのは、後続の自動車がとても気を使ってくれていること。たしかに、10年ぐらい前は頻繁にクラクションを鳴らされたり、幅寄せされたりは茶飯事であった。今はすっかり自転車に理解のある街に変貌した。と、少なくとも私は思っている。リアカメラの導入は不穏な後続の車へのネガティブな気持ちからであったが、ありがたいなと思う気持ちになれたのはとても意外なことだった。

Fly6[v] HDリヤ バイク 一体型スポーツ アクションカメラ ＆ ３０ルーメンテールライト ドライブレコーダー　Rear facing all-in-one safety light and HD camera

5:45起床 からだが軽くなった。筋トレのおかげかプロテインか。

5:45起床。さっと朝食作って今日は車なので渋滞を避けて早めに出た。

昨晩は雨も上がって、身体も動かしたくなって、久々にきつめの夜ランのつもりが夕飯直後なこともありお腹が重かった。結局、ご近所の坂巡りをしただけで終了。ナイトラン用のヘッドライトもストラップが緩んでしまって結局手に持って。しかし、体調自体はとてもいい。昨日はいつもは重い足取りの駅の階段を軽快に上がれた。日々の自転車通勤で鍛えているし、衰える要素はないと思っていたがジテ通の疲れかだるい日々が続いていたのに。なぜか。直近では不甲斐ない結果だった日曜のみやじい杯TT後に再開した体幹の筋トレのおかげか。あるいは、最近コンビニでちょくちょく買うようになったミルクプロテインのおかげか。

写真は、富山のmurodaさんに撮っていただいたみやじい杯TT折り返しの私。いつもありがとうございます。せっかくきれいに撮っていただいたのに、腰は入っていないし痩せただけの貧相な体形なのは否めないなあ。しばらく、筋トレとプロテインで身体を作っていこう。もちろん、ジテ通は継続するつもり。

6:00起床 みやじい杯参加とGOKISO試乗

いつもより遅めに6：00起床。今日は久しぶりの自転車レース。と言ってもお友達の「みやじい」主催の手作りローカルレースなので気負いもなくのんびり準備して、女房殿が作ってくれたフルーツいただいてここ数日なれるために乗っていたカーボンバイクで出発したのが6：30。レース会場の美川までの距離は20㎞といつものジテ通同様。日曜祝日で車も少ないし余裕で7：30の受付終了には間に合うなと思っていたら見事に信号ごとに赤信号。とくに8号線はひどくて切り替えタイミングを車に合わせてあるのだろうけど、せっかく広い路肩で気持ちよくスピードに乗ったところでインターバルがかかるのは時間が押している身にはつらい。

それでも、なんとか受付に間に合って、開会式、富山のmurodaさんが引き受けてくれたカメラマンによる記念撮影と続いてもう試走はできなくてコースクローズ。昨年同様ローカルなお友達レースだと思っていたら、受付のサインから、参加賞（みやじいの絵画複製も）、デジタルカウンターによるスタート、立哨、ゴールのチェッカーまで本格的なレース並みの運営でした。そんな中、国産ハイエンドのホイールメーカのGOKISOさんのブースを物欲しげに見ていたら、なんと借りれるらしい。しかもレースに使ってよいとのこと。万が一壊してしまったら大変なので、躊躇していたら何人かそんな人がレースから上がってきていた。

じゃ、私もと使用のシマノ10Sにスプロケットを変更してもらっているうちに、ゼッケンをつけたジャージに着替えるのを忘れてしまって、荷物を預かってもらっているN田さんを慌てさせてしまったけど、審判のT村さんが多めに見てくれて着てきた長袖ジャージのままスタート。1kmの一直線の堤防道路を行って帰ってくる個人タイムトライアル。行は追い風と聞いてはいたけど、気持ちよくGOKISOが回ってくれて、心拍も気持ちよく170台まであがる。ついでにスピードも43km/hの数字を見て、ああやってしまった。後悔しても後の祭り。

折り返して向かい風に入ったところで心拍177を記録でもう終わった感じ。対面には50代で3位に入った1分後続のコロちゃんも迫っていて勝負有。今回収穫だったのは心拍が179まで上がっていたこと。3月から自転車通勤を初めて少しづつ走れるようになった気がしていたが、暑くなってきた7月からなんだかパワーも心拍も上がらなってきた。年も取ってきたしとあきらめて、トレーニングの目安の最大心拍も低めに設定していたが、まだまだいけるかな。

GOKISOはいいホイールでした。タイヤもコンチのハイエンドらしかったけど、なにより回りがよくて、なめらかの氷の上を滑走している感じ。メンテも外側Oリングだけらしいし、私のように長く乗るには良いかもしれない。ちょうど10年以上使ってきたキシリウムSLが痛んできたところ(笑)。