5:30起床 朝ラン：ペース走

昨晩は久々に近所の銭湯に浸かって身体をじっくり温めたせいか、朝まで寝通せてすっきりした目覚め。お尻の調子も薬効あってかまずまず。しかし、用心して自転車はまだお預け。薄手のジャージにトレランシューズを履いてランに出た。晴れ渡った朝空はみるみる明るくなっていく。今朝も誘われるように河北潟周辺へ。

昨晩、銭湯で強打した左ひざの調子をうかがいながら田んぼ道へ。ダートはクッションが効いて足にダメージが少ない。2kmほど経過したところで問題ないと判断して河北潟へ。キロ4:45ぐらいに上げるつもりが若干足先に不具合が。今日は自転車用ソックスを履いてきてしまった。はやり10㎞走るにはタビオの5本指が必要だなあ。立山連峰のエッジの効いた山並みから、まだまだ力強い朝日が差し込むのを愛でながらまあまあのペースで終了。