5:00起床 森林公園筋トレ走 走行距離【24】km

昨日は遅くなってしまったけど何とか目覚ましに反応してRIS9でスタート。北練へ。昨晩の雨のお蔭でいい具合に風が冷たくて気持ち良い。ふとリアタイヤをみると微妙に変形している。確認するとエアが足りない。これではみんなについて行けないので個人補習に切り替えて森林公園へ。今日は50*15で筋トレすることに。このポジションは確かにつらい。しかし、踏める力が付きそうな実感はある。空腹の中ヒーヒー言いながら終了。体重も59kgでほぼ落ち着いた感。