4:30起床 起床時心拍49bpm 第4回北錬、河北潟sasaki周回 走行距離【37】km

朝練の約束をしているとすっきり目を覚ませる。心拍も低めなのもあるな。今朝も寒そうだけど冬装備では高負荷の練習の妨げになるのでレーサージャージに各種ウォーマ。手袋は春用。RIS9でゴー。すでに明るくてライトもいらないし、クリアのグラスもいらないな。

今日もたくさん集まってもらってうれしいね。今日もW狭さん、K2さん、@yyoooosshhiiさんを中心にみんな積極的に引いている。neetaさんも今日は切れない。２周目のバックストレートではI野さんがペースアップ。W狭さんが45km/hまで引っ張ってくれてロードレースのようなスピードを体感できた。その影響かクミちゃん切れる。その後、ちょっと落ち着いたけどI野さんがゴール手前でがんがんもがいて、W狭さんも私も前に出れないスピード。これはしびれた。K2がまくって、私が追う。最後の最後で刺せたかな

こうやってログを見ると引いてるタイミングはわずかなんだな。もうちょっと早く回せばペースは上がると思う。もっと暖かくなれば。