5:30起床 河北潟120回転走 走行距離【15】kmぐらい？

今日から四月。今朝も寒いけどえいやっと起きる。昨日のライドのダメージはゆるい筋トレした感じだけ。これじゃなかなか強くはなれないだろうけど、4か月行ってきたゆるい筋トレの効果か体重は増えずにキープできている。そのうえ、臀筋とか腹筋とかも強化できている。これも感覚だけど実感。今朝も120回転走で気合を入れた。前回よりは回せて170回転超のぶん回しを3回。短い時間ならできる。筋トレも朝練も。これを楽しみながら積み重ねて行きたいなぁ。