6:00起床 森林公園全実コースインターバル周回 走行距離【20】km

週初めの出張で疲労気味だけど気合で起きて朝食とってからRFX8でゴー。もうすでに朝日が凍てついた田畑に指してきて、森林公園にむかうアプローチは無数の湯気に包まれて幻想的。昨晩のスクワット300回がやはり効いていてなかなかスカッと走れない。無理せずインナーで上がる。ギアにかかってぎりぎり回せる感じのところを模索。下りは休むようにした。しかし、週末はまた雨の予報。まあ年度末はお仕事たくさんいただいていて走れないから精神衛生上は悪くないかもしれないが。