昨日のお酒の席は今朝のレースを言い訳に早退させてもらったのですっきり起床。びしっと冷え込んでいるがすっきり晴れて大会日和だ。一時は自走あるいは輪行で行って帰りはクールダウンライド、悪くても電車で行ってビールでも飲みながら参加賞で出されるカ…

昨日の出張で頭にいい刺激をもらったせいか熟睡できてすっきり起床。外は雪景色でまたスイッチ入ってスノーターサーでランにでる。しかし、昨日は慣れない靴で歩き回ったせいかかかと付近にマメ。幸いスノーターサでは当らない。和倉はこれで行こうかな。雪…

昨日も遅くて少々つらい目覚めだが、今朝の雪上ランの楽しみが上回ってさくっと起床。エビアンだけ飲んで久々にスノーターサーでスタート。田んぼは暴風で走る気がしない。ならば森林公園でしょう。加茂の山里に入ると途端に風は収まった。風は冷たいが、6時…

5時前にすっきり目が覚めた。昨晩は本を手に持ったまま寝てしまって寝なおしたのに爽快。アマゾンナッツ食べ過ぎで体に悪い影響があるのではと勘ぐっていたが、体重はキープしているし、便秘もしなくなったので案外悪くないのかもしれない。500km以上走って…

早起きしたけど、結構な雨降り。雨の田んぼ道や歩道は気乗りしないなあ。日曜やった森林公園の傘さしランなら小鳥も鳴いてて楽しかろうとまた車で。道中、まだ暗い雨の中をランしている夫婦連れや単独で森林公園にアプローチしている人もいた。到着すると雨…

寝坊。朝から重い雨脚で自転車に乗れそうにない。ランでも行くかと思ったけどいつものコースじゃつまらないので車で森林公園まで行って走ることにする。しかし、ますます雨脚は重くなって薄手のレインウエアでは心もとないので傘差しランにする。こんな雨で…

今朝はロングにいくつもりだったけど、昨日の夕ライドで冷えてしまったせいか風邪気味。悪化は避けたいのでキャンセルにさせてもらう。昼間は春のような暖かさでどこから沸いたか軒先には蚊柱が立っていた。夕方には雨も降りだしたが、晴れ間を縫ってランに…

約1ヶ月のローカーボですっかり脂肪減少した身体に日曜のライドは応えたようでちょいと風邪ひきさんだったが、火曜日に朝ランしたらすっかり良くなった。今朝は寝坊しても雨が降りそうでもランにでる。明るい西の空とは裏腹に暗い東の空から雨雲が迫ってきて…

早起きして新雪LSDするつもりだったのに寝坊。4時にトイレ覚醒したのが原因だ。最近こんなことは少なくなって朝まで寝通せることが多くなったのになぜだろう。おそらく週末の雪かき道場＋町内会スキー旅行の食べ過ぎが原因なんでしょう。むくんで寝ぼけた顔…

昨晩は遅かったので目覚まし起床でちょいとどんよりとした目覚め。朝食の下準備とストレッチを入念にしてランに出る。びしっと氷点下なはずだがあまり寒くは感じない。日の出はまだ遅いけど、西の空に浮かぶ月明かりがとても明るい。ふらふら引き寄せられる…

夜中の地震で目覚めてしまったが、朝寝させてもらったおかげで寝覚めすっきり。あわよくばスノーシューのt-u隊に混ぜてもらいたかったが、御用もはいりそうなのもあって今日は断念。自宅周辺は薄化粧の積雪。森林公園ならいい感じで積もっているでしょう。10…

すっきりと起床。まずいコントレックスだけ飲んでランに出る。最近はのんびりウォーミングアップランばかりで全くトレーニングらしいことはしていない。ので、田んぼ道に入ってから少しは上げてみた。疲れは日中に残したくないのでやはり基本のんびりなのだ…

早起きして一仕事してからスノーターサー＋ライトスパッツ＋レインウエアのいつもの装備でランに出る。おぼろげながら月も出ているので雨もなかろう。零下までは行っていないようだが、出だしは寒い。暖かいニット帽をかぶってきてよかった。田んぼは真っ暗…

すっかり寝坊の習慣が身についてしまった。早起きしてなにかしようという動機付けがないともう難しい。難しい仕事に立ち向かう気力はまだあるつもりだが、早起きしてまでという気が起きない。ラジオ体操をしっかりして朝食いただいて、スノーターサー+ゴアラ…

昨日は始発、最終1本前の大阪日帰り出張。梅田はすっかり変わったね。体調良し気分良しで眠気もあまり来なかった。持参したエスカップが良かったのだろう。若いときにはつかれた時に飲んでいたものだが、今はむしろ元気な昼間にブーストかけるのに時々飲んで…

昨日は遅くまで映画を見てしまって寝坊。戦争法廷スペクタルとしてだけではなく、上司部下それを取り巻く人間模様としてもとてもよくできた作品だった。ハンフリー・ボガートの名演もずっしり印象に残った。ケイン号の叛乱 [DVD]出版社/メーカー: ソニー・ピ…

今朝も全身筋肉痛。身体をほぐすためにもゆるい朝練したいところだけどベリーウエット。能登のお客さんへ向かう途中の紅葉も、日曜のトレランから2日しか経っていないのにずいぶん色あせてしまっていた。帰宅すると注文していた雪上ランニングシューズのスノ…

すっきり起床。昨日の10㎞レースのダメージは心地よい筋肉痛のみ。外はベリーウエット。本当は自転車に乗りたいけど汚したくないので仕方なくランに出る。若干ひざ痛なのでのんびりとそして朝の空気を身体にめぐらすイメージで。夕方所用ついでにスポーツデ…

4時過ぎに覚醒。ちょっと本読みしてから5時起床。今日の10kmレースは自転車で行くつもりだったけど、雨の金沢市街地を恐れて電車に行くことにする。6時半ごろ金沢駅前に着いたら長蛇の列。香林坊の会場までシャトルバスかなにかあるかと思ったら、通常運航の…

未明の見事な月明かりに超早朝練行く色気も出たが2度寝してしまってラジオ体操だけ。それでも、寝る前のブリッジ＋ミルクがいい眠り薬になっているのかすっきり起床。午前は所用。お昼を回ってから明日の金沢市民マラソンの受付＋借りている図書館の本の再貸…

朝まで寝通せてすっきり起床。寝る前の前後左右ブリッジ3セット＋牛乳1杯が効いていると思う。お酒も飲み会以外飲まないのも良いのだろう。今朝はベリーウエット。自転車はやめにしてランに出る。金沢市民の10kmと中能登のトレランの大会にエントリしている…

目覚ましなって外を確認。予報通りの雨でヘビーウエット。これじゃ北練無理でしょう。しかし、ランをできない雨でもないのでさっと着替えて軽く準備体操の後ランへ。足は動かないが課題は前傾を意識してスピードに乗せること。いつもの田んぼ周回は水たまり…

今朝も朝から雨。時折土砂降りで、県下ほぼ全域で大雨洪水警報発令。おとなしくしばらくお仕事していたら晴れ間も出てきたので今日もランに出る。昨日の8㎞走のダメージであちこち痛い。平地でしばらく足慣らししてから加茂から森林公園へ。のぼりはさすがに…

予報通り雨。ますます激しくなる模様。お昼を頂いてのんびりしていたら雨が止んだ。あわててランに出発。ランは普段着＋ランシューで飛び出せるから便利だねー。130円ポケットに入れて走ってきたのに漕艇場の自販機が無くなっていてがっかり。唯一の補給ポイ…

昨晩は、グレートトラバース-日本百名山ひと筆書きを見た。タイトル通りの趣旨なのだが、陸上は自転車などは使わず、すべて走るか徒歩のまさに自走、海はシーカヤックで日本中の100座を一筆書きして今年の4月から半年以上かけて人力のみでつなぐという前人未…

若干ウエット。なので、今朝はランにしよう。スタートしてみたものの足が前に出てこない。途中ストレッチなどしつつ田んぼ周回へ。ツバメが田んぼすれすれに飛んでいるので嫌な予感がしたけど、はやり蚊が多くなってきた。サングラスはしてくる必要はあるな…

今日も寝坊。それでもなんとかラジオ体操のフルセットだけは。本棚の前で第一、第二とこなしているとあれこれやるべきだったことが思い浮かんでくるが、むしろ前向きにあれもできるこれもできると考えよう。夕方、近々手放すことになるクロスのお別れライド…

(撮影：43zさん) 昨日、前日受付したのでスタートの11:00までに和倉につければよい。のんびり準備して電車に乗って和倉温泉についたのが10:00。昨年の凍りつくような天気と対照的に和倉温泉駅から会場まで歩いていると汗ばんでくる。すでにフルマラソンはス…

最近、寒さが戻ってきてすっかり寝坊が定着。それでも、ラジオ体操はフルセットやっているせいか体調はいい。しかし、50肩がなかなか治らない。自転車仲間の接骨院経営のI野さんに相談していろいろ対処法をうかがう。意外なことに水泳が良いとのこと。昨年末…

昨日は町内会のスキー旅行で初めてシーズン中のゲレンデスキー場へ。リフト乗り場は押すな押すなの大行列。ロッジもひとであふれかえっていて、皆さんお疲れ気味で少々気の毒だ。我々は町会で手配してもらった休憩場でちょっと寒いけど、鍋をしたりカレーを…