08:58 2010年04月19日 起床時刻：05時30分: ロングの翌日にしてはそう強い倦怠感もなくすんなり起床。ちょっと気になる仕事があったのでそれを済ませて朝食とってからRFX8でゴー。筋肉痛は少し。43zさんに習った昨晩の温浴ストレ... http://bit.ly/aPbpJJ 14…