06:56 河北潟3周だん寒かった 08:20 2010年03月31日 起床時刻：05時00分: すっきり5時前に覚醒。さあ今日から朝錬だと飛び起きる。外は寒そう。フルの冬装束の準備をするが、あれこれ見当たらないものがあって、5：30前にRFX8でゴー！河北潟のsasaki周... ht…