6:30起床 土踏まずの痛み

6:30起床。すっかり寝坊が板についた。早く寝ているつもりなのに早起きできない。加齢に従い睡眠時間が増えていくのは致し方ないが。ベットから床に右足を着くと激痛。最近、食べたいだけ食べているから痛風かと疑ったが、土踏まずのアーチ全体に痛みが走っているようだ。母指球で踏ん張るというか普通に歩こうとしただけで痛い。シップを貼って様子を見ることにするが、女房殿がいうには「足底筋膜炎」ではないかとのこと。

ざっとネットで調べると、ランニング、加齢、ふくらはぎの柔軟性欠如とみんな当てはまる。実は昨日朝も少し痛くて、気のせいと5㎞ばかり寒い中走ってしまった。ソールが固いスノーターサーも影響しているのだろうか。これでは自転車も乗れない。お昼を過ぎると踵をついて歩けるようになったが長い距離は歩けない感じ。電車通勤も難しい。困った。最近はストレッチや筋トレなど念入りにしているつもりなのになぜ。