4:30起床 河北潟ビルドアップ走未完

台風一過というのかすっきり晴れている。路面は若干ウエット。しばらくぶりのランにでる。まだ早いのでじっくり走ろう。快晴の空に朝日がまぶしい。河北潟の小鳥たちもにぎやかだ。足取りは重いが徐徐に上げてキロ5分を切るようになって調子が出てきたところで右足に異変。膝内側の痛み。以前、O戸さんに教えてもらった鵞足炎か。2週前ぐらいに前に移動させたクリートが影響しているのか。ちょっと我慢したけど痛みが引かない。ペースダウン。しかし、いい感じで全身に刺激が入って気も良いランになった。