5:30起床 町内周回ラン 体重減

すっきりと起床。まずいコントレックスだけ飲んでランに出る。最近はのんびりウォーミングアップランばかりで全くトレーニングらしいことはしていない。ので、田んぼ道に入ってから少しは上げてみた。疲れは日中に残したくないのでやはり基本のんびりなのだけど。

シャワーを浴びて体重計に乗ったら驚いた。57kg中盤で近年にない軽さ。しかも例年冬太りする時期。たしかに低炭水化物食の名の下に、ご飯控えめと甘いお菓子の禁は発令中なのではあるが、その分おかずはたくさん食べているし、おやつもナッツをバリバリ食べている。筋肉が落ちたのかもしれないなぁ。筋トレがグレードダウンして前後左右のブリッジのみになっているし。しかし、体調はすこぶる好調で風邪ひとつ引かないし、昼間の眠気も来ない。自転車乗りとしてのパフォーマンスは上げたいけど、今は昼間のパフォーマンスを維持させる方が大事。