6:30起床 雪の田んぼラン ランニング距離【5】km

最近、寒さが戻ってきてすっかり寝坊が定着。それでも、ラジオ体操はフルセットやっているせいか体調はいい。しかし、50肩がなかなか治らない。自転車仲間の接骨院経営のI野さんに相談していろいろ対処法をうかがう。意外なことに水泳が良いとのこと。昨年末ボルダリング2回でぴたっと痛みが治まったがやめたらすぐに元に戻ってしまった。ジムはちょっと遠いし、入場料は結構する。水泳なら高松のアクロスか。手持ちのはビキニパンツしかないから一式準備しようかな。今朝は久しぶりの雪景色。こうなると俄然やる気が出て朝食後にランに出る。出だしは我慢の2km。ようやく火がついてちょいといつもより長めの5km。真冬には見なかった小鳥のつがいが方々で見られた。季節は着実に進んでいる。