5:30起床 能登ライド

昨日森林公園で山歩きしたダメージが心地よい。やはり適度にいろんな運動するのは体にも良いと思う。今日の振替休日は近所のneetaさんと長めにサイクリングの予定。自然と足は能登に向く。平地主体でイーブンで負荷をかけるつもりで引っ張るが、やはりローテンションで負荷分散してインターバルをかけるのがいい練習になるね。久々に通りかかった七尾の城山周辺は能越道の工事が着々と進んでいて以前の静かな山間のたたずまいはどこへやら。でも、このおかげで氷見海岸は車も少なくサイクリングにもってこいのルートになった。2度目の氷見のコンビニ休憩後にさすがに脚に来た。いつも持ってくる携帯食もなくてほぼハンガーノックで所司原ののぼりをダンシングシッティング切り替えながらだましだまし登る。宝達ふもとのすしべんでお昼にしてあとは流して135kmで終了。甘く出るPowerCalだけど4時間200W近くで走り切れたのには満足。久々にたっぷり走れました。neetaさんありがとう。