朝まで寝通せてすっきり起床。寝る前の前後左右ブリッジ3セット＋牛乳1杯が効いていると思う。お酒も飲み会以外飲まないのも良いのだろう。今朝はベリーウエット。自転車はやめにしてランに出る。金沢市民の10kmと中能登のトレランの大会にエントリしているので少しは走っておきたい。いつもはナイトランだから控えていたけど、今日は墓地公園ののぼりをインターバルしてみよう。序盤の劇坂は勢いで上がって中盤からの緩斜面でスピードを維持するイメージで。3本しっかりペースをしり上がりに上げれたので満足。1本2分程度なのでいいインターバルにもなるし、活用して走力付けよう。
