5:30起床 井波往復、倶利伽羅峠2分＋2分インターバル 走行距離【83】km

久々にフリーな日曜日。雨はありそうだが暖かいので躊躇なくRIS9で出発。能登は雨が有りそうなので久しぶりに富山呉西へ向かう。パワーキャルの推定出力を見ながらのぼりは垂れないように。平地は心拍150をキープ。砺波平野は久しぶり。散居村の間をつっきって井波の道の駅で休憩し、あんころ餅をいただいていたら結構な雨。庄川を遡上するつもりが意気消沈してしまって晴れ間を待ってそのまま来た道を折り返す。

福光周辺はドライ。また走る気持ちを取り戻してR304からご無沙汰だった人母からの県道に入り小矢部へ。倶利伽羅峠へ上がってみよう。2分＋2分のインターバルを4本こなしたところでピーク。結局雨に当らず帰ってこれて久しぶりに半日自転車に乗って楽しさ再認識した。紅葉はこれから。11月は自転車にも乗ってメリハリあるひと月にしたいものだ。午後は久しぶりの洗車ですっきり。