4:30起床 VO2MAX強化錬

4時前覚醒。5時間眠れて比較的すっきり。外をうかがうと若干ウエット。今日はカホク練だし、初参加のNさんも来てくれそうなので行きたい。しかし、雨雲レーダで河北潟に接近する雨雲を見ると少々萎えた。今日はランにしようかとぐだぐだしていたら急に明るくなってきてやはり自転車に乗ることにして、ワークアウト3をスタート。河北潟周回に入ると何本かタイヤの跡があって合流にぐらっと行きかけたが、やはり今日はメニューにしておこう。干拓地は10℃切ってしまって身体の立ち上がり悪い。それでも我慢して踏んでいたら2本目でようやく火が付いた。西と東側に雲は残るが河北潟上空はすっきり晴れ上がったとても良い朝練日和。内灘-津幡ストレートは朝日の逆光でドライバーの死角に入りそうな予感もしたので、脇道を走り回って何とかメニュー完遂。