5:30起床 町内とその周辺ラン ランニング距離【5】km

朝から喉の痛み。なぜかお尻も痛くなってしばらくやめていた痛み止めを再開。そのせいか日中だるかった。夜は久々にドライなので、筋トレ1セットだけしてナイトランに出発。冷たい空気に身体をさらすこともエネルギー産生工場ミトコンドリアを増やすことになるらしい。ラン前の筋トレは薄着でもスタートできる着火剤。夜ラン定着するといいなあ。その後、じっくりお風呂に使ってHSP誘導加温も。これも久しぶり。