読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

4:30起床 河北潟sasaki周回 走行距離【36】km

北練 PowerCal 早起き RIS9


アラーム前に目が覚める。まだ真っ暗。曙の兆しさえない。気温はさほど低くはなさそう。夏レースの装束で外に出た。いつもしているUVカットのアームカバーもなし。出だしは寒さを覚えたけども走り出したらちょうどいい。今日の参加は1周目バックストレートで合流してくれた金沢の朝練大王のヨッシーさんとN村君、私の3人。もう、まるまる2か月ぶりの北練。天気が悪かったり私は体調悪かったりであった。ずいぶんサボってしまった罰で、干拓地引き回しの刑の予感。しかし、ヨッシーさんも、N村君も気を使ってくれたのか30km/h台後半で最後まで持たせてくれた。最後のスプリントではもう全くついて行けなくて2人を見送る。朝からはあはあしたおかげで体内の血液が入れ替わったような快感。二人ともありがとうございました。一応、北錬は10月いっぱいやるつもりです。

ホクレン

最大平均パワー(20 分): 284 W
Normalized Power (NP): 285 W
Intensity Factor (IF): 1.234
Training Stress Score (TSS): 160.1
Work: 945 kJ