50肩対策筋トレ第2フェーズ

6月から開始した50肩対策の筋トレによって表面的な痛みは軽減した。しかし、先日の夏祭りで重いものを持って強い痛みが走って戸惑った。私よりずっと年配の人がひょいひょい椅子や机を担いでいる。これではいかんと肩の筋トレを見直す。I野先生のところへ行ってアドバイスをいただくと、まだ動きが足りなかった。直感的には野球のボールを投げる運動に近い肩の回転運動。たしかに、冬場雪玉を投げてもあさっての方向に飛んでいったな。これは早く治したい。