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Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

5:30起床 緩めLTインターバル 走行距離【26】km

早起き RIS9 朝練

朝一からお仕事。朝食いただいてからRIS9でゴー。緩めのLTインターバル(FTP100%-8分,FTP80%-4分)を3本。なんとかできた。本家の110%は無理だから今度は105%ぐらいでチャレンジしてみるかな。

最大平均パワー(20 分): 236 W
Normalized Power (NP): 215 W
Intensity Factor (IF): 0.932
Training Stress Score (TSS): 78.7
Work: 657 kJ