4:00起床 河北潟sasaki周回 走行距離【40】km
もう14回目の北練。参加はK2さん、I野さん、N村君と私の4名。私が前へ出るとがくんとスピードが落ちる。なんとか回転で維持したいが高負荷の回転は120回転走では身についていない感じ。クリート位置をまた引いて回せる位置に戻してみよう。
| LAP | TIME | dist | speed | power |
|---|---|---|---|---|
| 2 3 |
15:22.3 15:47.8 |
10.02 10.44 |
39.1 39.6 |
226 229 |
最大平均パワー（20 分）: 229 W
Normalized Power (NP): 213 W
Intensity Factor (IF): 0.922
Training Stress Score (TSS): 98.3
Work: 835 kJ
