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Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

4:00起床 河北潟sasaki周回 走行距離【40】km


もう14回目の北練。参加はK2さん、I野さん、N村君と私の4名。私が前へ出るとがくんとスピードが落ちる。なんとか回転で維持したいが高負荷の回転は120回転走では身についていない感じ。クリート位置をまた引いて回せる位置に戻してみよう。

LAP TIME dist speed power
2
3
15:22.3
15:47.8
10.02
10.44
39.1
39.6
226
229

最大平均パワー(20 分): 229 W
Normalized Power (NP): 213 W
Intensity Factor (IF): 0.922
Training Stress Score (TSS): 98.3
Work: 835 kJ