今日もいろいろやることがあるので短めに。水だけ飲んでRIS9でゴー。アップの時点ですいっとスピードに乗ったのでそのままのペースで小周回へ。ガンガン上げたい気持ちはあるけど、裏乗鞍を控えて少しでも有酸素で脂肪削減したい。池が原のぼりはまあまあ。森林公園はダンシングで攻めた。
最大平均パワー(20 分): 214 W
Normalized Power (NP): 212 W
Intensity Factor (IF): 0.916
Training Stress Score (TSS): 52.9
Work: 447 kJ