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Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

4:00起床 河北潟sasaki周回 走行距離【46】km


寝不足気味だけどすっきり起床。北練開始にはまだ時間があるのでアップをしっかり宇ノ気まで。ちょうど朝日が上がってきた。加茂遺跡に戻って、本日参加のI野さん、N村君と3人でスタート。走り出しはまあまあ。2周目のストレートで40km/h過ぎるととたんに脚に来る。心拍も170前後とそうでもないのに。3周目の潟側セクションの向かい風であまり速度は上がらない。ここはもっと回していくべきだった。ゴールスプリントしていく二人を見送って垂れつつ終了。

最大平均パワー(20 分): 235 W
Normalized Power (NP): 211 W
Intensity Factor (IF): 0.912
Training Stress Score (TSS): 114.5
Work: 973 kJ