Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

50肩

最近なりを潜めていた50肩?がまた痛むようになってきたので近所のホクレン仲間のI野さんの接骨院に言って相談してきた。肩が上げれないような重症ではない。痛みで眠れないことはない。この程度ならやはり積極的に直すには筋トレ。適切なフォームを教えてもらう。2か3kgのダンベルもあった方がいいとのこと。半年体幹重視の筋トレはやってきたけど、肩周辺の必要な筋トレはしてこなかったし、逆にかばうようなメニューばかりやっていた。ウォーターベットは朝練後のふくらはぎやハムに気持ちよく効いて寝てしまった。