5:30起床 河北潟120回転走 走行距離【15】kmぐらい？

起きて路面を確認すると若干ウエット。気温も低そうだ。朝練は朝食後にすることにしてせっせとお仕事。どんどん明るくなって7:30頃、ほぼ真冬装束をまとってゼウスでゴー。短い時間だけどピリッと練習しよう。今日は久々の120回転走。朝なのにぐんと心拍上がって160中盤。その割には平気。15分きちっと回して最後はホクレンゴールのバンクで170回転ぐらい。ようやく足も動くようになったけど終了。