6:00起床、走行距離【18】km。
未明に寒さを感じて大布団引っ張りだしてきたら、中に蚊かなにかいたようで痒くてしばらく寝付けず。今朝は昨日の課題の参考資料を探索。朝食後、RFX8でゴー！森林公園のアップダウンでインターバルを繰り返す。相変わらず体がおもいなー。知らない間に野山のあちこちはセイタカアワダチソウの黄色で染まっていた。
■2 森林公園ヒルアップインターバル
未明に寒さを感じて大布団引っ張りだしてきたら、中に蚊かなにかいたようで痒くてしばらく寝付けず。今朝は昨日の課題の参考資料を探索。朝食後、RFX8でゴー！森林公園のアップダウンでインターバルを繰り返す。相変わらず体がおもいなー。知らない間に野山のあちこちはセイタカアワダチソウの黄色で染まっていた。
■2 森林公園ヒルアップインターバル