Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

running

寝坊 町内ビルドアップ走 この国のかたち

土曜ではあるが、朝からせっせとお仕事。マインドフルネスを発揮してより集中して物事にとりかかるように心がけてはいるが、ときに単調な作業が続く場合は集中力が途切れることが多くなった。ので、初心を思い起こして座禅してみること15分。ちょっとすっ…

寝坊 白山連峰眺めながら柴山潟周回ラン

びしっと冷え込んだ快晴の朝。ちょっと遅くなったけど、片山津温泉総湯でデポしてMさんと柴山潟周回へ。事前の情報は一周7㎞ぐらいとただそれだけ。何の気なしに潟沿いを反時計回りに走り出したら、丸型の番号を振った周回方向案内板がわかりやすく設置され…

5:30起床 河北潟堤防ダートラン シーズンズ Les Saisons

昨晩は久々に夜ランにより疲労して熟睡できたおかげが日曜にしては早起き。朝焼けした東の空が春の趣き。お天気良し。せっせと掃除や片つけ、買い物など済ましたらあっという間に時間が過ぎて午前中もあとわずか。ちょいとランして来よう。半袖アンダーにい…

5:30起床 初朝ラン

今年のお正月は、北陸の正月とは思えないほど好天に恵まれた。お友達がたくさん出場している元旦の石川県耐寒継走も多少寒さはあったが気持ちよく応援できたし、ついでに久しぶりに尾山神社に初詣できておみくじも見事大吉を引き当てた。心してことにあたれ…

5:30起床 ビルドアップ走ならず

起きたはいいが、もたもた準備をしていても一向に明るくならない冬至の翌日。夏至へ向かって昼の時間は伸びていくが、しばらく日の出は遅くなっていく。河北潟ビルドアップの予定なので寒さを見込んで上だけカッパ。結果風が無いので若干暑くなってしまった…

6:00起床 八幡市民マラソン 京都紅葉狩り

昨日の研修で頭が適度に疲労したせいか、慣れない枕でもよく眠れた。ネットにも乗っていない外見はさびれた感じの宿だが、お部屋、お風呂、おトイレの掃除は徹底していて気持ちが良い。今朝は初めてのハーフマラソン。今回の研修に合わせてどこかマラソンの…

6:30起床 10kmかほく徘徊ラン

昨晩は久しぶりに夜中にクライアントのシステム更新(といっても遠隔操作)のお仕事で、リズムが崩れて早起きできず。寒い朝は例の左足が痛むし少々憂鬱。数日続いた氷雨も朝のうちだけ上がる予報。さっと着替えてランに出かける準備をしていたものの、日本海…

5:30起床 ビルドアップ走

ウエットだけど、雨は無し。金沢マラソン以来のラン錬にトレランシューズを履いて出る。左足拇指球の痛みは歩くときよりは軽微。先日の飲み会の席でM本さんから、外反母趾ではとの指摘を受けた。たしかに痛みが出たのは大阪出張で革靴で歩き回った後から。…

5:30起床 鎮痛ライドと最後の刺激ラン

1日休んだ後の2日前にどうしたものか、左足親指周辺に異変。歩いただけで結構痛いが通常の行動には差し支えない。筋肉痛ではないようだ。ちょっと様子見でジョギングしても痛いので、今週末の金沢マラソンを控えて困ったことになった。ここ数か月肉食中心…

6:30起床 ラジオ体操フル 20kmペース走

今週は何とか文化の日に金沢近郊の仲間と自転車に乗れてリフレッシュできたが、長時間の打ち合わせやクライアントとの出張などちょっと気の張るお仕事もあって、ようやくの感の週末で少々疲労気味で寝坊。しかし、明日の日曜は雨の予報なので今日は金沢マラ…

6:00起床 ラジオ体操フルセット 金沢マラソン想定ペースラン

昨日は遅くなってしまってすっかり寝坊。今日はもう半月後に迫った金沢マラソン想定ペースランを本番と同じ時間帯でやるつもりだったので、疲労も抜けて体感的には悪くない。9:00過ぎにスタート。装束に迷ったが、上はラン用ブレーカ、下はいつものラン用短…

6:00起床 ラジオ体操フルセット 5000mTT*2のつもり

夜中に本読みする癖が再起動したらしくて寝坊。午後は崩れるらしいので午前中にランに出る。南風も吹いて暖かいので河北潟でちょっと追い込んでみよう。南風に押されて調子に乗ってキロ4:30で走ってしまって足に異変。どうやらマメができた模様。しかし、も…

5:30起床 朝ラン:ペース走

昨晩は久々に近所の銭湯に浸かって身体をじっくり温めたせいか、朝まで寝通せてすっきりした目覚め。お尻の調子も薬効あってかまずまず。しかし、用心して自転車はまだお預け。薄手のジャージにトレランシューズを履いてランに出た。晴れ渡った朝空はみるみ…

5:00起床 コマ鉄リレー第1走

すっきり起床。今日はランの短いながらレースなので食パンにゴーダチーズをたっぷり載せて焼いて食べる。あとはゆで卵と残り物。初めての小松鉄人。といっても今日の私には、過酷で名高い登山はもちろんバイクもなくて、チームリレーで一番短い第一ラン6kmの…

5:30起床 100kmコンペAコース PBと夕ラン少し

今日で小中学生の長い夏休みは終了。今年はちょくちょく参加させてもらった100kmコンペも今日で終了なので、今後のベンチマークも兼ねてガツンと走っておきたい。若干雨模様なこともあって子供たちは少な目。もう目標達成してしまったのかもしれないな。キロ…

5:30起床 ラジオ体操フルセット ベアフット研究

爽やかな週明けの朝。しかし、昨日お寿司をいただいてしまったせいか早朝から緩めのお通じ。お盆もそうだった。やはり炭水化物は消化が悪いのか。朝練行きたいところだけど、思うところあって裸足ランニング研究。先日のご近所ランニングでようやく軽い走り…

5:30起床 100kmコンペ 迷惑メール

2度寝してしまって若干寝坊。だが、毎日冷房漬けでしっかり汗はかいておきたいのでランにでる。100㎞コンペの6時スタートに十分間に合うのでじっくりアップ。スタートで中学生時代の陸上部の同級生S君と立ち話。どうやら子供たちを後方から自転車で励まして…

5:30起床 100kmコンペ 肉食の思想

先日、近所の田んぼ道で毎夏恒例の体力造りイベント「100㎞コンペ」に遭遇してこれはいいトレーニングになると思いついた。結構いいペースで走っている人もいるし、参加の主たる小学生や中学生の手前あまりだらしない走りをするわけにもいかない。のんびりア…

5:30起床 田んぼ周回でフォアフットランでひざ痛 クリススクワイア死去

昨日の内灘の打ち上げは楽しかったね。年代さまざまな近所の自転車好きが言いたいこと言えるコミュニティは貴重だし、財産だ。恒例の近所の焼肉も廉価で堪能できた。とくに最近は肉、卵、チーズに重きを置いた糖質制限をしているので最適だ。普段食べれない…

4:30起床 河北潟ビルドアップ走未完

台風一過というのかすっきり晴れている。路面は若干ウエット。しばらくぶりのランにでる。まだ早いのでじっくり走ろう。快晴の空に朝日がまぶしい。河北潟の小鳥たちもにぎやかだ。足取りは重いが徐徐に上げてキロ5分を切るようになって調子が出てきたところ…

4:45起床 初ブリックラン

もう定時の感がある5時前には起床。まだ暗いのだけど、準備してストレッチしてお尻散歩してから出たらもう明るい。薄曇りながら晴れているけど、お天気次第に崩れる予報。富山湾岸ライドや加賀マラソンなど大会に行っている友達も多い。なんとかお天気持って…

5:30起床 森林公園傘さしラン

昨日は、さすがに4日連続となった4:30起床の朝練はできなかったが、日中はなんだかもやもやして散歩ランぐらいはすればよかったと後悔した。今朝は雨だけどランはできるでしょう。寝る前の 前後左右のブリッジもすっかり習慣化したおかげかすっきり起床。こ…

4:30起床 田んぼ道ペース走

さあ、みんなで朝練だと飛び起きてみたもののベリーウエット。空模様も怪しいしまた順延の案内流してランに出た。今日は時間がたっぷりあるので10㎞は走ろう。キロ5分を意識していいペースで田んぼ道を南へ。白山ろくはずいぶん雪が融けて雪形も見えてくる頃…

5:30起床 墓地公園アップヒル3本

雨は内容だがウエット。しかもまだ寒いのでランにする。春の花盛りの近所の旧街道でアップしてから墓地公園ののぼりへ。前回は下りの衝撃でひざ痛が発生した。ので、1本目は慎重に登って、下りは階段。2本目は序盤の急斜面だけ抑えてあとはもがきで自己新。3…

4:30起床 氷雨のお花見ラン

せっかく昨日雨で順延したかほく練の召集掛けたのにまさかのウエット。しかも、雨雲滞留しているようだし中止を案内。私は昨日同様ランに出る。田んぼの向こうの干拓地の桜が良く見えるので引き寄せられるように。いいペースで走っていたらまたひざ痛。我慢…

5:00起床 春雨ラン

かほく練に備えて早寝したので目が覚める。しかし、外は予報以上のベリーウエット。しかも寒いので今日はランすることにした。まだ暗いので夜ラン装備で出発。小雨も来てカッパを着てきて正解。足が前に出ない。しばらく走っていないと走り方を忘れるようだ…

5:30起床 白山愛でながら田んぼラン

久しぶりにたくさん寝たかな。すっきり起床。外は予報通り冷え込んでいる。ランの予定で準備してあるのでそのままランへ。田んぼ周回に出るとたっぷり雪で太った白山が目に飛び込んでくる。河北潟に近づくと力強くなった朝日も上がってきてスイッチが入って…

5:30起床 能登和倉万葉の里マラソン10㎞

昨日のお酒の席は今朝のレースを言い訳に早退させてもらったのですっきり起床。びしっと冷え込んでいるがすっきり晴れて大会日和だ。一時は自走あるいは輪行で行って帰りはクールダウンライド、悪くても電車で行ってビールでも飲みながら参加賞で出されるカ…

5:30起床 春の淡雪田んぼラン

昨日の出張で頭にいい刺激をもらったせいか熟睡できてすっきり起床。外は雪景色でまたスイッチ入ってスノーターサーでランにでる。しかし、昨日は慣れない靴で歩き回ったせいかかかと付近にマメ。幸いスノーターサでは当らない。和倉はこれで行こうかな。雪…

5:30起床 雪上お山周回

昨日も遅くて少々つらい目覚めだが、今朝の雪上ランの楽しみが上回ってさくっと起床。エビアンだけ飲んで久々にスノーターサーでスタート。田んぼは暴風で走る気がしない。ならば森林公園でしょう。加茂の山里に入ると途端に風は収まった。風は冷たいが、6時…