Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

RIS9

6:00起床 玄米ご飯

2時ごろトイレ覚醒して寝過ごしたらもう明るい。今日は気温も高そうなので、いつもの部屋干しモードではなくお急ぎモードで洗濯機を回す。その間に手抜きの朝食準備、ラジオ体操ハーフをこなす。女房殿の弁当は無し。最近乗る気がしないのはご飯が足りないの…

5:00起床 血糖値スパイクか 雨宿り

昨日、初めて眠くなったタイミングで食後血糖値を計る。1時間後で152mg/dL。結構高いな。140が血管にダメージを与える基準と聞いている。以前、テレビで特集されていた血糖値スパイクかもしれない。対策はゆっくり食べる。GI値のひくいものを選んで食べる。…

5:00起床 初めての自前血糖値測定

5:00起床。お仕事関係の学会誌をじっくり読む。いつも数式だらけでお硬い内容だが、今号は現場のどろどろした感じがうまく文章化されていて面白かった。洗濯機をかけて、朝食作って、早めに朝食取って、洗濯物を干したら7時。なんとか山寄ジテ通できそう。ち…

5:30起床 父の退院決定 もも肉の甘煮

昨日は2週間入院した父と主治医の先生による面談。ちょっと期待したけど血糖値は悪化の一途。インシュリンの出も悪くない。しかし、自宅以上にご飯を食べていれば上がるのは当たり前。若干ご飯を減らすという。空腹ではかわいそうなので、代替食は準備しても…

6:00起床 昨日のグループロングライドで疲労気味

昨日の日曜は久しぶりに自転車旧友たちとロング。以前は160㎞ぐらい乗らないとロングじゃないなと思っていたけど、いいペースで100㎞走れば十分ロングライドとなってしまっている。8時に、コナさんとウメちゃん夫妻、I川さん、私の5人でスタート。基本、緩め…

5:30起床 高齢者の糖尿病 河北潟の鳥たち

先週末に入院している父と、管理栄養士さんから栄養指導を受けた。食事療法しているのに、なかなか血糖値が下がらない。ご飯の量は多くない。病院食よりも少ないくらい。間食もしていない(自己申告)。栄養士さんに寄れば、塩分に問題があるようだ。一日の塩…

6:00起床 父の入院と寒くて花粉もひどい山寄ジテ通

昨日は、数日前から予想されていた父の入院。齢80を数年過ぎ、ここ数年で一気に衰えた印象。やがて人は誰もそうなる。入院のきっかけは間質性肺炎の疑い。これはなかなか難しい肺炎だそうで、私が認識していた抗生物質でたたく肺炎とは異なり、肺の薄膜の構…

6:00起床 暖かいのに心拍あがらず

初めて食べたタッカルビ昨晩の晩ご飯の話題は近所の市役所で起きた物騒な事件。たまたま、女房殿が所用で市役所近辺に居合わたらしい。市役所の前の広場にこれまで見たこともない数のパトカーが並んでいて、取り囲む人も状況がわからずイベントかなにかかと…

6:00起床 初めての焼き立てパンケーキの朝食

一旦、未明にトイレ覚醒。また寝床に入って気がついたら女房殿のご飯できたのお知らせ。花粉で腫れぼったい寝ぼけ眼をこすりながら食卓を見渡すと、パンケーキがホットプレートで焼きあがったところ。たまごやら、ジャムやら、トマトやら上にのせる具が彩良…

5:30起床 辰口周回練習会に参加

5:30起床。冷え込みはもうそう感じない。しかも、最近は口呼吸促進のために、口封じのテープを貼っているせいか熟睡できるような気がする。洗濯機をかけてから、せっせと朝食作って、ラジオ体操フルセット。肩の痛みにも良いようだ。女房殿を送り出してから…

6:00起床 今年初めての練習会

昨日は、久しぶりに新潟に行って勉強会に参加。DBモデリングのとても良い勉強になった。RADの面白い機能も垣間見れたし。このような技術交流は実はあまり一般的ではない。本来ならば工学としてオープンにして切磋琢磨すべきであるが、クライアントの機密だと…

6:00起床 今年初めての山寄のジテ通

昨晩は早寝したのに寝過ごした。今週からお天気が安定して、自転車通勤するようになって2日。短い距離でも疲労しているのかもしれない。朝食の準備をして体調が気になる女房殿を起こさない様に準備していたら、出がけに起きてきて見送ってもらって今日もジテ…

5:30起床 集まれ!石川の自転車乗り 鳥越城址ヒルクライム

(よったけさん提供) 今朝の朝食は冷蔵庫に在庫していた小松菜でスクランブルエッグにする。ずいぶん長く野菜室にあった印象であったが、取り出して洗ってみるとことのほか鮮度がいい。最近の冷蔵庫は性能が高いのだな。少し、みそ汁に流用しても2人には十分…

5:00起床 ホクレン

(提供:まっさん) 起きだしは暗いが、自転車で出るころはもう明るい。ライトは点滅モードに切り替え。すぐに同じ朝練に向かうアミちゃんと鉢合わせ。アミちゃんも同じ感想を抱いたようだ。集合場所には5分前に到着。ちょっと暖かくなったとは言え、まったく…

5:00起床 かほく練千秋楽

(パンちゃん提供) 久しぶりの早起き。前夜は筋トレして、ゆで卵食べてた。寝る前にはグリシンをスプーン一杯。5時間ほどぐっすり。グリシンはずいぶん前に購入したもの。連用すると身体に悪いような気がして、早起きしたい日や疲れた日に時々飲むようにして…

5:30起床 宝達山ヒルクライム 予選のみ

(決勝パレードへ向かう青年のお友達)今日は今年最後の自転車レースに参加。近所なのでいつも通りで朝練もしないのでストレス無し。今年は本当に自転車に乗っていない。おそらく、自転車に乗り始めてから一番距離を乗っていない年になっているのではなかろう…

5:30起床 ローマン日曜倶楽部

最近、また夜中に目覚めるようになってしまって少々だるい目覚め。今日はローマンのお友達と練習会の予定。わたしにはパンもご飯も残っていないので、買い置きしてあったカロリーメイトを久々に1パックかじる。甘いなあ。でもうまく感じるのはまだまだ身体が…

5:30起床 ローマン日曜倶楽部

昨日の町内納涼祭りはビール抑えめであったが、未明に目覚めてしまって少々だるい。RIS9を車に積んでローマンに向かう。もうすぐ19年連れ添ったこの車ともお別れ。この車に乗り始めた頃には、自転車なんて乗るつもりは全くなくて、単に仕事で機材が積めて便…

4:30起床 メニューTをテスト いびきラボ

良く寝た。今朝もこの春から使っているいびきラボで確認すると、いびきの大きさや時間の総合指標であるいびきスコアも低く、熟睡できた模様。ちょいと恥ずかしいけど、ログの画像をさらしてみよう。これまで、曖昧な体感にたよるしかなかったがこのように数…

5:00起床 内灘サイクルロードレースTTT ガーミン心拍計の電極をポラールに

久々の自転車レース参戦で緊張したのか夜中に何度も目を覚ます。2日前に2分のインターバルを5本やったせいかちょっとダメージ残ったか。以前なら心拍をびゅんと吹かしていい感じで当日を迎えられたのに。練習不足だろう。今年に入ってずっと週5時間ちょっと…

5:00起床 今年初バンク練習 掃除機のパッキン注文

やりかけの仕事を早朝ようやく片つける。すっきりしたところで午前は内灘バンクへN村さんと自走で向かう。監督のクミちゃんから練習会の告知があって行ってみたら、カジさんところの市体であった(^^;)そういえば前もそんなことあったね。参加はいつもの近所…

5:00起床 町内清掃 今年初の100kmライド

気持ちの良い穏やかな日曜らしい朝。シャキッと起きて気になる調べものと仕事の仕込。ちょっとだるくなってきたタイミングで朝食にして、今日は町内一斉清掃。昨日、大方前処理は済ませたので、近所のおじさんおばさんとのんびりおしゃべりしながら草取りや…

5:00起床 町内運動会 県境ライドで負荷

昨日走ったので疲労抜きの朝練するつもりだったけど、読書がしたい。自転車は運動会が終わってからにしよう。日中は町会の運動会。昨年は日焼けでたいそうしたので上下ともゆるい長いのを着て麦藁帽をかぶっていたら、子供たちからはハワイのひとだとか、ご…

5:00起床 オヤジ朝練ハーフ

目を覚ますと窓から月光が差し込んでいる。これは朝練行かなくては。だが、気持ちに反して身体が動かない。結局、薄明るくなってみた5時過ぎに起床。外はとても寒いがバラクラバをすればほとんど寒さを感じない。5:30家出。出がけに近所のおばさんに挨拶する…

4:30起床 かほく練 #1

前日早寝したので早起きは苦痛ではないが、走れるメンバーとの朝練は気重(汗)走り出せばそんなこと忘れてしまうのはわかり切っていることだけど、なにしろ今年3回目の自転車だし、走れないのは当たり前と開き直ってロードレーサを引っ張り出した。空気圧は気…

5:30起床 初乗り 確定申告

すっきり晴れ上がって、若干冷え込んでいるが久しぶりに自転車乗れそうな、乗る気にさせるコンディション。朝からウエアやら工具やら引っ張り出して乗る準備。昨年購入したカーボンホイールについてきたバルブのエクステンションは意外と気密性が高いらしく…

6:30起床 寝坊 立山連峰眺めながら

昨日は富山でお勉強というか物見遊山に近いが一般向けのスパコン「京」のセミナーへ。シミュレーション技術は計算速度の向上とともに質量とも大きく進歩していて、鉄道工学、製薬、地震研究など多くの利用実績が上がっていることが数多く紹介されていた。個…

5:30起床 鎮痛ライドと最後の刺激ラン

1日休んだ後の2日前にどうしたものか、左足親指周辺に異変。歩いただけで結構痛いが通常の行動には差し支えない。筋肉痛ではないようだ。ちょっと様子見でジョギングしても痛いので、今週末の金沢マラソンを控えて困ったことになった。ここ数か月肉食中心…

5:00起床 かほく練 千秋楽

なんとか起床。昨日ほど寒さは感じないので、冬用アンダーに厚手のローマン夏ジャージ+ブレーカ+アームカバー+レッグカバーの出で立ち。点数はかさむけどこれが一番しっくりくる。今日は今年最後のかほく練。ペースも上がるだろうし脳だましの糖分を摂取…

5:00起床 かほく練

しっかり7時間、朝まで寝通してすっきり。やはり朝練してフレッシュスタートが活力ある生活にふさわしいようだ。10月に入ってもう肌寒い早朝。昨日同様、サーモ機能のアンダーにローマンの薄手のフリース、レッグウォーマフルで明けの明星見上げながらスター…