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Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

4:30起床 北練 走行距離【45】km

すっきり起床。若干路面はウエットだけど朝練できそう。いつも通り前後左右のブリッジ10分弱。これで燃焼スイッチが入る。RIS9でゴー。宇ノ気まで行って帰って軽く回転走してひとりでやわやわと定刻スタート。バックストレートでヨッシーさん合流で安心。才…

6:30起床 津幡お山KOM奪回ライド 走行距離【38】km

3時頃覚醒。今朝は火曜日。近所の仲間と朝練の予定だけど空模様が怪しい。まだ暗いせいもあって本読みなどするうちに二度寝。めげずに走っていたのはWささんとヨッシーさんだったようだ。それにしてもヨッシーさんの貪欲さには脱帽。大きく化ける日も近いだ…

6:00起床 田んぼラン ランニング距離【4】km

昨日は町内会のスキー旅行で初めてシーズン中のゲレンデスキー場へ。リフト乗り場は押すな押すなの大行列。ロッジもひとであふれかえっていて、皆さんお疲れ気味で少々気の毒だ。我々は町会で手配してもらった休憩場でちょっと寒いけど、鍋をしたりカレーを…

6:00起床 田んぼ雪中ラン ランニング距離【7】km

年度末のような忙しさ。昨晩は閉店間際のJAに駈け込んでせっかく買った大きなキャベツをおそらくレジに忘れてしまって往生した。ハードワークに対応するためにも朝からしっかり身体を動かしてウォーミングアップしよう。今朝は10cm程度の積雪であったがスパ…

6:00起床 田んぼラン ランニング距離【4】km

昨晩は録画してあった軍師官兵衛を見た。だんだん面白くなってきた。今年も完走できるかな?しかし、戦国マニアのS君から、絵が汚くて一部不評ですよと聞いたけど、そんなでもないのになあ。キャスティングも絶妙で小寺政職の鶴太郎、光秀の小朝が特にいい。…

6:00起床 田んぼ雪中ラン ランニング距離【4】km

今朝も新雪。明るくなり始めた6:30頃スタートしたら、エアコンの室外機から出ていた排出水が凍っていて転倒。スノーターサーならこけなかったかもしれない。今日も田んぼ周回へ。今日は中盤からほぼレースペースの5分/kmで走っているつもりだったけどiPhone…

6:00起床 田んぼ雪中ラン ランニング距離【4】km

今朝は久しぶりに雪の静寂。楽しみにしてカーテンを開けると15㎝ぐらいの積雪か。いちおうスパッツセット。準備体操にちょっと除雪を行ってスタート。気温が下がって乾雪なのもあっていちおう耐水シューズも雪が浸みてくる感じもしない。しかし、ハクチョウ…

5:00起床 起床時心拍62bpm リカバリ走 走行距離【18】km

心拍高め。昨日は初夏の陽気を運動会のお役目してたので予想外に疲労した模様。野外でお仕事されている人たちに敬意を払わなければならない。まだ火照った感じの体を朝の河北潟で冷やして終始ゆるくはしってリカバリしつつ考え事。地域の運動会もいいものだ…

6:00起床 起床時心拍50bpm 津幡周回 走行距離【20】km

今日一日晴れる予報だけど今日は町会の運動会。お役目有るので脂肪燃焼ライドだけ。適応期入りなので無理せず。身体と対話しながらのサイクリングペースも楽しい。しかし、調子のいい時って最近いつだったろうか。ここ35km/hで平気だったなとかこの坂を心拍1…

6:30起床 起床時心拍49bpm 津幡周回 走行距離【20】km

ぼやっとした目覚め。起床時心拍低くてもだるい。適応期入ったか?イネ科の花粉もあるだろう。ぼーっとHeart Rateのサイトの世界地図を見ていたら札幌付近で35の人がちらっと見えた。たいがい60以上70以下。スポーツ心臓ができて低めに出るようになって何年…

5:30起床 起床時心拍49bpm 120回転走 走行距離【18】km

昨日はアルコール無なおかげかすっきり起床。水だけ一杯飲んで回転走へ出発。出だしの回りはいまいちだったがぶん回し3本はまあまあいけた。相変わらずパワーキャルが安定しないがポラールだってシーズン初めの涼しい時期はこんなもんだった。昨日今日の無補…

2:00起床 法恩寺山ヒルクライム応援ライド 走行距離【125】km

怪しい天気予報だったけど、なんとか午前中はもちそう。午前中は正確には12時間あるので2時起きして勝山のヒルクライムレースの応援ライドへ行くことにした。とはいえ、自宅発着では距離があり過ぎるので鶴来でデポすることにした。3時、一眼レフの入ったバ…

6:30起床 120回転走 走行距離【18】km

寝坊。朝食いただいてから筋トレ、そして120回転走をしに河北潟へ。サドルを2mm上げて良く回るようになった気がする。途中、出力が0W表示。PowerCalがもう電池切れか。回復走や回転走の時には普通の心拍計にするかな。昼間せっせと仕事して、午後から雑用し…

4:30起床 北錬森林公園半周+sasaki周回 走行距離【25】km

だるさが残る朝。なんとか早起きして朝練へ。みんなと走るので少しはアップしたいので能瀬方面へ向かって帰ってきたところで今日のメンバーneetaさん、K2さん、I野さんとN村君が集まってくれた。I野さんが先週お休みで勘違いしてピスト。今日はのぼりだよ。…

4:30起床 県境大大周回 走行距離【95】km

スピード練習やインターバルも良いけどしっかり距離を乗ることも必要だ。今朝はなんとか100km乗りたいとローマンの掲示板に書き込んで、早起き、朝食をたくさん食べてから集合場所へ向かう。津幡周辺は深い朝霧だが森本に入ったらすっと晴れてしまった。ちょ…

5:30起床 筋トレ

雨の朝はせっせと筋トレ。これで目が覚めるのがいい。なにより普通に食べても太らなくなった。走力向上は特に感じないがインドアで気軽にできる筋トレが習慣になったことは今年最大の収穫になるかもしれない。

5:30起床 起床時心拍48bpm 津幡山地走 走行距離【15】kmぐらい?

すっきり起床。たまにクロモリロードに乗ってみたい。ゼウスでゴー。ポジションがあってるせいもあって気持ちよくスピードに乗るなー。久しぶりに小熊の登りで軽く汗をかけたので満足して森林公園経由でさっと帰宅。

5:30起床 起床時心拍50bpm 森林公園ダート走 走行距離【10】kmぐらい?

昨日は夜なべで疲労しているはずだけど心拍低め。ただだるい。適応期は筋トレ控えめにしていて今朝は3日ぶりだろうか。各種目ずいぶん余裕が出てきた。工夫して負荷を上げていこう。朝食をいただいてからクロスで森林公園へ。いつものダート周回へ。今日はほ…

4:30起床 起床時心拍62bpm 北錬sasaki周回 走行距離【44】km

比較的すっきり起床したものの心拍高め。まだ適応期か。まだ5時まで時間があるのにずいぶん明るい。今日は北錬。早めに出てアップしよう。GWも終わったのに今朝も霜が降りそうな寒さ。なんとか足だけはハーフのレッグウォーマ。旧道を行ったり来たりするけど…

4:30起床 起床時心拍49bpm 第4回北錬、河北潟sasaki周回 走行距離【37】km

朝練の約束をしているとすっきり目を覚ませる。心拍も低めなのもあるな。今朝も寒そうだけど冬装備では高負荷の練習の妨げになるのでレーサージャージに各種ウォーマ。手袋は春用。RIS9でゴー。すでに明るくてライトもいらないし、クリアのグラスもいらない…