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Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

5:30起床 氷見ノンカーボライド 【89】km

朝から降っていた雨も10頃にはすっかり上がって青空も見えてきた。ひさびさにがっつり乗るぜー。今日もGoWild活動の一環として炭水化物を極力避けるノンカーボライドと決め込んで冬装備でZEUSにまたがる。最高気温は7℃の予報。アンダーだけは薄めのモンベル…

7:00起床 県境大周回 走行距離【60】km

4時前に目覚めたものの本読みしているうちに2度寝してしまって7時起床。ゆっくり朝食いただいて、昨日の町会の納涼祭の後片つけ。担当のステーキは1番に売り切って精算もあっという間に終了してあとはのんびりビールを飲んでいた。残った印象は子供たちがと…

5:30起床 麻績、筑北、青木周回 走行距離【37】km

今日は法事で信州に出かける予定。バイクも持って出かけるつもりなので北錬はお休みにした。上信越道を南下するごとに雨が強くなってくる。お昼に現地着。移動といろいろ所用で疲労しているが、雨も止んで居ても立っても居られない。麻績村を起点に仕込んで…

7:00起床 町内とその周辺ラン ランニング距離【6】km

寝坊。昨日のスノーシューのダメージ大きい。足の筋肉痛とだるさ。ほぼ歩きとはいえ、よじ登ったり下ったりで獲得標高250mぐらい?で当たり前なのだけど終わったあと何ともなかったので意外だった。朝の暖かさからぐんぐん気温が下がってきて雪も舞う中15時…

5:30起床 津幡山地三昧、ラファライジング 走行距離【71】km

朝は昨日のレースの片付け。雨にあたらなかったので楽に済んで助かった。昨日の疲れが出て午睡などしてお昼をずいぶん回ってからRIS9でゴー。本格的にラファライジングに参戦。ラファとSTRAVAのツール100回記念企画。第三週の名だたる峠の登り7235m分を1週間…

5:30起床 羽咋往復ペース走+インターバル 走行距離【60】kmぐらい?

いろいろやって15時頃冬装束をまとってゼウスで出発。本日正午、のと里山海道が無料化。車は併走する国道にいないと期待して羽咋方面へ向かう。昨日、120回転走した効果か足が回る。110回転近くでも心拍は150前後。追い風なのもあるだろう。宇ノ気から159号…

7:00起床 口能登+かほくペース走 走行距離【93】km

朝からせっせと年末の片つけ事。早朝、年賀状に手を付けるけどやる気がしない。もう、私のレーサジャージも飽きただろうし、かといって報告できるような私事もなし。昨年は宛先だけ印刷して結局出さなかった無礼を恥じつつも、、、。しかし、掃除はやる気を…

5:30起床 クロス練、森林公園山地+干拓地 走行距離【35】kmぐらい?

昨晩は雨の中久々にラン練した効果で、内股あたりの心地よい筋肉痛。雨の中で30分、NIKE エア リレントレス 2 シールドは問題なく耐水性を発揮してくれた。キロ6分のペースで心肺も足も問題ない。じっくり一冬かけて基本を身につけよう。今朝の日経は月一…

6:30起床 森林公園周辺ダート走 走行距離【25】kmぐらい?

9時間睡眠したせいか、とてもすっきりした目覚め。ここ半年無かったのではないか。夕方、本読みしていて若干眠気が来たけど日中もシャキッとしていたし。午前中はマスナガさんによってキゴ山クロスの申し込み。左手を養生した86さん発見。昨日鈴鹿で落車し…

5:30起床 河北潟堤防CROSS錬 走行距離【13】kmぐらい?

朝からあいにくの雨。私はお尻の調子も悪いのでおとなしく仕事をしていたが、コロちゃんとneetaさんは能登へロングに出発した模様。結局、尻上がりに天気は回復して、私が昼錬していた頃まで雨はなかった。15時前に河北潟のダートを求めてクロスでゴー。来月…

6:00起床 県境大周回+倶利伽羅+宇ノ気、RIS9シェイクダウン 走行距離【55】km

お昼までお仕事して昼食とってからRIS9でゴー!やはりハンドルがちょいと高くて加茂遺跡で5mmほど下げる。400mmと聞いたハンドルも前のITMミレニアムより少し広い気がする。広い方が呼吸が楽になるとYONOさんのブログで読んだ記憶があってなんだか気分もよい…

羽咋平地+広域農道フル 走行距離【85】km

お仕事はお昼で終了にして、RFX8でゴー。午後はサカミチさんと内灘反省ライドがあるので内灘の宮坂へ向かう。向かい風で32km/hでいっぱいいっぱい。見積もりより数分遅刻した。今日は平地+のぼりを最後まで垂れないように絞り込むように走りぬくことが目標…

6:30起床 内灘ロード周回1周 走行距離【15】km

寝坊してしまって朝練なし。涼しい朝でゆっくり眠れた。今年は珍しくあの寝苦しい熱帯夜はまだない。午前中は仕事やら雑用やらして午後は明日の内灘ロードレースの受付に行ってきた。その前にコースを軽く一周回転走。今週は休んでいる割には足に力がないね…

5:00起床 内灘ロード周回練習+津幡のお山接待練 走行距離【60】km

今朝は上がりそうで上がらない雨に往生した。TEAM TSUBATA錬をk2さんが早朝から調整してくださったのに気の毒でした。結局、しつこい雨に根負けしてお流れ。といっても毎週のホクレンでローテーションの息はあっているはずなのでそう心配はないはず。この雨…

5:00起床 宝達大周回+河北潟クールダウン 走行距離【97】km

週末の昨日と今日の前半まではまとわりつくような小ぬか雨。これぐらいならクロスでレイニーライドも乙なものだと思っていたら、前日窓を開けっぱなしにして寝てしまって少々風邪気味。大事を取ってレイニーライドは取りやめにした。今朝は町内清掃。栂池で…