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Webと自転車のはざまで

自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。

5:30起床 右足違和感のためウォーキング

外をうかがうと意外なことにドライ。前後左右の10分ブリッジしていると、朝日も指してきた。しかし、昨晩はneetaさんと雨のお山ライドしたのでそう走りたいとは思わない。雨雲予報で雨は無いと踏んで出発したらお山は結構な降り。おかげで涼しくてのぼりはい…

4:30起床 オヤジ朝練 走行距離【50】km

すっきり起床。昨晩のランの影響か右股関節若干の違和感。前後左右のブリッジしつつラジオを聴いていたら鮭の赤身に含まれる疲労回復物質アスタキサンチンのお話し。昨日はシャケの握りを2個頂いた。RIS9で今朝は久々のオヤジ朝練に混ぜてもらいに鳴和へ。朝…

4:00起床 120回転走、かほく、津幡お山めぐり 走行距離【42】km

4時前にすっきり起床。前後左右のブリッジ3セットしてからレーサージャージ+ビブの夏仕様でスタート。ようやく夏装束で朝練ができるようになった。時間も早いので上山田経由で北上。河北縦断道の信号は点滅なのね。120回転走には好都合。しかし、多少アップ…

50肩

最近なりを潜めていた50肩?がまた痛むようになってきたので近所のホクレン仲間のI野さんの接骨院に言って相談してきた。肩が上げれないような重症ではない。痛みで眠れないことはない。この程度ならやはり積極的に直すには筋トレ。適切なフォームを教えても…